Panquecas dukan (sem tolerados)
Está fazendo a dieta Dukan e acha que não tem variedades, nem na fase de ataque e nem na quinta-feira proteica? Esta panqueca, recheada com proteínas (presunto picadinho ou frango desfiado ou carne moída + requeijão zero) pode ser saboreada nestes dias. E para aqueles que passaram da primeira fase, pode colocar no recheio o queijo light, além do molho de tomates! Hummmmm, delícia!
Ingredientes
Preparação
- Bata bem os ovos e misture o sal, o queijo cottage e o leite.
- Acrescente a PIS e o fermento em pó e misture bem
- Coloque um pingo de azeite na frigideira anti-aderente e, com uma concha, faça as panquecas, uma a uma, dourando dos dois lados. Recheie e cubra com o molho de tomate (a partir da fase 2 da dieta Dukan).
Perguntas
Porque voce não deu a receita do recheio, pode ser a gosto o recheio.
Como eu expliquei no início da receita, o recheio é à vontade (leia as sugestões que escrevi logo abaixo do título da receita).
Por favor, aonde posso encontrar o PIS ? Obrigada, Eloá Gomes.
Eu já comprei a PIS em supermercados grandes, de marcas variadas, pode estar escrito proteína isolada de soja (PIS) ou fibra de soja, é a mesma coisa. Também já comprei em lojas de produtos naturais e mercados públicos, na banca de grãos, farelos e produtos naturais.
Bom dia! Gostaria de saber o que é PIS. Obrigada
PIS é Proteína Isolada de Soja ou fibra de soja. É um ingrediente que substitui a farinha de trigo branca pois não tem carboidratos, somente proteínas e ajuda em dietas com baixa calorias ou restrição de carbo.
Título da receita
Comentários
Zabarella
Obrigada, voces poderiam colocar mais receitas para os seguidores Dukan......
anonymous
Dependendo de quantas pessoas, a quantidade varia. quando os miudos querem uso 2 ovos, farinha, leite, sal e nunca ponho fermento. cada 1 come 3/4 " pan - quecas ", Lol
anonymous
Pfff! razoavel mas nada comparas com pancakes SAN DOKAN! acho que vem do Coreia and makes you kick ass chop suey style gangnam style
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