Petitchef

Panquecas de alfarroba

Outro
6 porções
10 min
2 min
Muito Fácil
120 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6
8 colheres de sopa de farinha de trigo integral

2 colheres de sopa de farinha de alfarroba

300 ml de leite de soja

1 ovo

1 pitada de sal integral

Preparação

  • Deixe repousar. Unte uma frigideira pequena com azeite.
  • Despeje pequenas porções de massa e deixe cozer cerca de 2 minutos de cada lado.
  • Sirva com maple syrup ou com outro doce a gosto.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 84g
Calorias: 120Kcal
  • Glícidos: 19g
  • Gord total: 2.1g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 5.4g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 1.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Panquecas de Alfarroba, foto 1Panquecas de Alfarroba, foto 2


Comentários dos membros:

18/05/2015

O ideal é colocar um pouco um de açucar, caso contrário, fica sem gosto de nada

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
15/11/2012

Muito boa


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