Panquecas de alfarroba

Name: Panquecas de alfarroba
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 6
Cuisine: Pt
Ingredients: 8 colheres de sopa de farinha de trigo integral; 2 colheres de sopa de farinha de alfarroba; 300 ml de leite de soja; 1 ovo; 1 pitada de sal integral

Outro

6 porções

Muito Fácil

12 min

120 Kcal

Ingredientes

8 colheres de sopa de farinha de trigo integral
2 colheres de sopa de farinha de alfarroba
300 ml de leite de soja
1 ovo
1 pitada de sal integral

Custo estimado: 0.57€ (0.1€/porção)

Preparação

Preparação10 min

Cozedura2 min

Deixe repousar. Unte uma frigideira pequena com azeite.
Despeje pequenas porções de massa e deixe cozer cerca de 2 minutos de cada lado.
Sirva com maple syrup ou com outro doce a gosto.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 120Kcal

Glícidos: 19g
Gord total: 2.1g
Gord.sat.: 0.4g
Proteínas: 5.4g
Fibras: 1g
Açúcar: 1.9g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (84g)

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

SSmas

Perguntas

Título da receita

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Comentários

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18/05/2015

O ideal é colocar um pouco um de açucar, caso contrário, fica sem gosto de nada

Eu cozinhei esta receita

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15/11/2012

Muito boa

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