Panquecas de alfarroba
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Ingredientes
6
Custo estimado: 0.55Euros€ (0.09€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura4 min
- Num recipiente, deite todos os ingredientes e mexa bem com a vara de arames.
- Unte uma frigideira com o Spray para Untar Espiga e deixe aquecer um pouco.
- Deite de seguida pequenas porções de massa na frigideira deixando cozer um pouco.
- Assim que a massa começar a ganhar bolhinhas está pronta a ser virada para cozer mais um pouco do outro lado.
- Servi as panquecas com mel e compota de morango.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 127Kcal
- Glícidos: 21.5g
- Gord total: 1.8g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 5.6g
- Fibras: 1g
- Açúcar: 4.5g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (85g)
Vegetariano
Perguntas
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