Petitchef

Peitos de frango com crosta de sésamo

Exeptionnelle uma receita que está cheio de sabor.

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
121 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 4.03 (0.67€/porção)

Preparação

  • Fazer uma massa com as sementes de sésamo a gosto, 2 colheres de sopa de mostarda, 2 colheres de sopa de massa de alho, 4 colheres de sopa de molho de soja, pouco sal e pimenta.
  • Colocar 1 fatia de queijo no meio de cada peito de frango e envolver os peitos com a pasta de sésamo. Dipor os peito num pirex e cobrir com mais sésamo e regar com um bocadinho de azeite que deve ser barrado por cima dos peitos. Levar ao forno ventilado a 185ºc durante 45minutos.
  • Servir com arroz basmati e legumes no wok, que desta vez fiz também com gengibre fresco e cogumelos de vários tipos e substitui as amêndoa por sementes de sesamo.
  • Acompanhei com chá verde com jasmim.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 121Kcal
  • Glícidos: 2.1g
  • Gord total: 6.9g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 12.5g
  • Fibras: 0.4g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (68g)
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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