Pescada no forno com brócolos

Ingredientes

• 400g de brócolos
• 4 batatas
• 3 dentes de alho
• 4 postas de pescada
• 4 colheres de sopa de azeite
• 1 cebola
• 4 colheres de sopa rasas de farinha
• 1 colher de sopa de mostarda
• Sal, pimenta e noz moscada q.b.
• 100g de queijo ralado

Preparação

• Descasque as batatas, coza-as em água e sal e, passados 10 minutos, junte as postas de pescada. Deixe coser durante mais 10 minutos.
• Separe os brócolos em raminhos e coza-os. Quando estiverem prontos. Escorra e reserve. Quando a pescada e as batatas estiverem prontas, retire os alimentos e guarde a água da cozedura.
• Retire a pele e as espinhas ao peixe e separe-o em lascas. Reserve.
• Corte as batatas às rodelas. Reserve. Corte as cebolas às rodelas bem finas e reserve.
• Pique os alhos e coloque-os numa frigideira anti-aderente com metade do azeite. Deixe alourar um pouco e junte as batatas para alourarem também. Depois retire-as e coloque-as no fundo de um tabuleiro de ir ao forno. Por cima, espalhe os brócolos cozidos e bem escorridos.
• Leve as cebolas a alourar no restante azeite. Adicione depois a pescada em lascas e polvilhe com farinhas, mexa e regue com cerca de 6dl de água da cozedura da pescada. Deixe cozinhar em lume brando, mexendo sempre ate começar a engrossar.
• Tempere com pimenta e noz moscada e junte a mostarda. Mexa bem e deite no tabuleiro sobre os bróculos. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a alourar.

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