Croquete de arroz integral

Ingredientes

• 1 colher sopa de óleo
• 2 dentes de alho picados
• 1 e 1/2 chávena chá de talos de brócolos picados
• 4 chávenas chá de arroz integral cozido ( usei normal )
• 2 ovos
• 100 g de queijo parmesão picado ( usei de 4 queijos )
• Sal e pimenta a gosto
• Óleo para fritar