Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)

Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
25 min
485 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 6.91 (3.45€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Cozi o esparguete em água e sal e escorri.
  • Levei a refogar o alho no azeite e acrescentei os espinafres frescos.
  • Temperei com sal e pimento e não deixei cozinhar muito.
  • Cortei o salmão em pedaços toscos e irregulares, usando as mãos.
  • Passe os cubinhos de queijo feta pelas sementes de sésamo.
  • No prato coloquei a massa, os espinafres salteados, o salmão e os cubinhos de feta.
  • Acompanhei com espargos cozidos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 484Kcal
  • Glícidos: 38g
  • Gord total: 22.3g
  • Gord.sat.: 7.2g
  • Proteínas: 28.6g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (254g)
Sem açúcar
Sem ovo
RRaquelitapinto

Perguntas

Título da receita

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