Petitchef

Panqueca integral de banana

Sobremesa
8 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
162 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8
1 xícara de leite

1 colher sopa de manteiga derretida

1 ovo batido

1 xícara de farinha de trigo integral

2 colheres chá de fermento em pó

1 colher sopa de açúcar

1 pitada de canela

1 pitada de sal

1 banana grande amassada

Preparação

  • Numa vasilha pequena misturar o leite, a manteiga e o ovo. Numa vasilha maior misturar todos os ingredientes secos. Colocar a mistura de leite nos ingredientes secos e misturar. Acrescentar a banana.
  • Aquecer um griddle ou frigideira de fundo grosso, levemente untada. Para cada panqueca derramar 1/4 de xícara de massa. Deixar dourar bem de cada lado, retirar da frigieira e colocar num prato, uma em cima da outra, formando uma pilha. Antes de fazer uma nova panqueca, untar de leve a frigideira com a ajuda de um pincel de cozinha.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 84g
Calorias: 162Kcal
  • Glícidos: 27.1g
  • Gord total: 2.8g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 6g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

VegetarianoVegetariano
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Panqueca Integral de Banana, foto 1Panqueca Integral de Banana, foto 2Panqueca Integral de Banana, foto 3


Comentários dos membros:

24/10/2012

A cara dessa panqueca esta simplesmente maravilhosa!!!vou fazer,espero que fique tão boa quanto esta na foto.


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