Panqueca integral de banana
Ingredientes
8
Custo estimado: 0.98Euros€ (0.12€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Numa vasilha pequena misturar o leite, a manteiga e o ovo. Numa vasilha maior misturar todos os ingredientes secos. Colocar a mistura de leite nos ingredientes secos e misturar. Acrescentar a banana.
- Aquecer um griddle ou frigideira de fundo grosso, levemente untada. Para cada panqueca derramar 1/4 de xícara de massa. Deixar dourar bem de cada lado, retirar da frigieira e colocar num prato, uma em cima da outra, formando uma pilha. Antes de fazer uma nova panqueca, untar de leve a frigideira com a ajuda de um pincel de cozinha.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 162Kcal
- Glícidos: 27.1g
- Gord total: 2.8g
- Gord.sat.: 1.4g
- Proteínas: 6g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (84g)
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
Comentários
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24/10/2012
A cara dessa panqueca esta simplesmente maravilhosa!!!vou fazer,espero que fique tão boa quanto esta na foto.