Petitchef

Panquecas de banana / pancakes

Sobremesa
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
60 Kcal
Que tal começar o dia com um bom pequeno-almoço/café da manhã? Essa panqueca de banana é feita com apenas 2 ingredientes, banana e ovos....isso mesmo, sem farinha, sem glúten. E você ainda pode acrescentar canela, chocolate, geleia a gosto e outras frutas na decoração. Por isso, não perca tempo, abra a sua geladeira e prepare esses deliciosos pancakes ;-)

Ingredientes

Número de doses: 4
1 banana madura

Materiais

Processador de alimentos (opcional)

Preparação

  • Passo 1 - Panquecas de Banana / Pancakes
    No processador coloque a banana cortada juntamente com os ovos.
    Caso não tenha o processador, com a ajuda de um garfo, amasse bem a banana e misture com os dois ovos.
  • Passo 2 - Panquecas de Banana / Pancakes
    A mistura deve ficar bem lisa.
  • Passo 3 - Panquecas de Banana / Pancakes
    Em um tacho/panela quente e untado (a), despeje uma pequena quantidade da mistura (o equivalente de uma concha rasa, por exemplo). Deixe no lume/fogo médio por 4 minutos. Vire o lado.
  • Passo 4 - Panquecas de Banana / Pancakes
    Deixe por mais 2 minutos e tire a panqueca do fogo.
  • Passo 5 - Panquecas de Banana / Pancakes
    Suas panquecas estão prontas.

Video

YouTube

Observações:

Outros Ingredientes : você pode acrescentar gotas de chocolate ou ainda uma pitada de canela!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 50g
Calorias: 60Kcal
  • Glícidos: 5.3g
  • Gord total: 2.6g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Panquecas de Banana / Pancakes, foto 1Panquecas de Banana / Pancakes, foto 2Panquecas de Banana / Pancakes, foto 3


Comentários dos membros:

17/08/2017

Muito gostoso

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