Panquecas de banana / pancakes
Que tal começar o dia com um bom pequeno-almoço/café da manhã? Essa panqueca de banana é feita com apenas 2 ingredientes, banana e ovos....isso mesmo, sem farinha, sem glúten. E você ainda pode acrescentar canela, chocolate, geleia a gosto e outras frutas na decoração. Por isso, não perca tempo, abra a sua geladeira e prepare esses deliciosos pancakes ;-)
Ingredientes
4
Custo estimado: 0.7Euros€ (0.18€/porção)
Materiais
- Processador de alimentos (opcional)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura10 min
No processador coloque a banana cortada juntamente com os ovos.
Caso não tenha o processador, com a ajuda de um garfo, amasse bem a banana e misture com os dois ovos.
A mistura deve ficar bem lisa.
Em um tacho/panela quente e untado (a), despeje uma pequena quantidade da mistura (o equivalente de uma concha rasa, por exemplo). Deixe no lume/fogo médio por 4 minutos. Vire o lado.
Deixe por mais 2 minutos e tire a panqueca do fogo.
Suas panquecas estão prontas.
Dicas e Conselhos
Outros Ingredientes : você pode acrescentar gotas de chocolate ou ainda uma pitada de canela!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 60Kcal
- Glícidos: 5.3g
- Gord total: 2.6g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 3.4g
- Fibras: 0.6g
- Açúcar: 4.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (50g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
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anonymous
Muito gostoso
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