Panquecas de banana / pancakes

Sobremesa
4 porções
Muito Fácil
20 min
60 Kcal

Que tal começar o dia com um bom pequeno-almoço/café da manhã? Essa panqueca de banana é feita com apenas 2 ingredientes, banana e ovos....isso mesmo, sem farinha, sem glúten. E você ainda pode acrescentar canela, chocolate, geleia a gosto e outras frutas na decoração. Por isso, não perca tempo, abra a sua geladeira e prepare esses deliciosos pancakes ;-)

Ingredientes

4
Custo estimado: 0.5 (0.13€/porção)

Materiais

  • Processador de alimentos (opcional)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura10 min
  • Panquecas de Banana / Pancakes - Preparação Passo 1No processador coloque a banana cortada juntamente com os ovos.
    Caso não tenha o processador, com a ajuda de um garfo, amasse bem a banana e misture com os dois ovos.
  • Panquecas de Banana / Pancakes - Preparação Passo 2A mistura deve ficar bem lisa.
  • Panquecas de Banana / Pancakes - Preparação Passo 3Em um tacho/panela quente e untado (a), despeje uma pequena quantidade da mistura (o equivalente de uma concha rasa, por exemplo). Deixe no lume/fogo médio por 4 minutos. Vire o lado.
  • Panquecas de Banana / Pancakes - Preparação Passo 4Deixe por mais 2 minutos e tire a panqueca do fogo.
  • Panquecas de Banana / Pancakes - Preparação Passo 5Suas panquecas estão prontas.

Dicas e Conselhos

Outros Ingredientes : você pode acrescentar gotas de chocolate ou ainda uma pitada de canela!

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 60Kcal
  • Glícidos: 5.3g
  • Gord total: 2.6g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 3.4g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 4.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (50g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
PetitChef_PTPetitChef_PT

Perguntas

Título da receita

Comentários

Avaliar esta receita:

17/08/2017

Muito gostoso

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