Panqueca de banana fácil
Um bom dia começa com uma refeição equilibrada, saborosa e perfumada como esta panqueca de banana fácil (assim não tem desculpa de não comer fruta no seu dia a dia). Se tem preguiça de manhã, prepare a massa na véspera e faça no dia seguinte. O importante é não deixar de fazer. Confira nosso passo a passo e vídeo explicativo logo aqui abaixo:
Ingredientes
4
Custo estimado: 1.42Euros€ (0.36€/porção)
Materiais
- Mixer/triturador
Preparação
Preparação5 min
Cozedura4 min
No mixer, triture as bananas até virar uma pasta.
Acrescente a farinha, o fermento, o açúcar, as natas, o leite, a baunilha e os ovos. Bata novamente.
Derreta um pouco de manteiga na frigideira e coloque uma pequena concha da massa. Deixe cozinhar por cerca de dois minutos e vire de lado.
Deixe cozinhar por cerca de 1 a 2 minutos. Retire e faça as outras panquecas. O tempo de cozimento depende da quantidade de massa pra cozinhar.
Está pronto. Pode ser servido com xarope de bordo, mel, geleia, chocolate, frutas entre outros.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 404Kcal
- Glícidos: 58.6g
- Gord total: 11.8g
- Gord.sat.: 6.9g
- Proteínas: 13.1g
- Fibras: 3.9g
- Açúcar: 13.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (197g)
Vegetariano
Perguntas
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