Panqueca sem farinha

Name: Panqueca sem farinha
Prep time: 2 min
Cook time: 15 min
Total time: 17 min
Yield: 10
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 banana; 2 ovos (podem escolher retirar uma das claras para ficar ainda menos calórico)

Sobremesa

Muito Fácil

17 min

24 Kcal

Apenas 22cal por porção !

Ingredientes

1 banana
2 ovos (podem escolher retirar uma das claras para ficar ainda menos calórico)

Custo estimado: 0.5€ (0.05€/porção)

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Preparação

Preparação2 min

Cozedura15 min

Partir os ovos e cortar a banana para dentro do copo da liquidificadora (ou varinha mágica) e triturar tudo muito bem.
Pré-aquecer uma frigideira levemente untada com óleo.
Quando a frigideira estiver bem quente e, com a ajuda de uma concha de sopa, colocar a mistura na frigideira sem a espalhar muito. O objetivo é que a panqueca fique alta, e não larga.
Devem apenas deixar a panqueca alourar, tento sempre cuidado ao virar.
Repetir o processo até a mistura acabar.
Pode servir com toppings, doces de fruta, etc.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 24Kcal

Glícidos: 2.1g
Gord total: 1.1g
Gord.sat.: 0.3g
Proteínas: 1.4g
Fibras: 0.3g
Açúcar: 1.7g
ProPoints: 1
SmartPoints: 1

Informação nutricional para 1 dose (20g)

Sem glúten

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Joanarsc

Perguntas

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Comentários

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3.62/5, 13 votos 3 comentários

Diogo

25/02/2025

Simples e saudável

Eu cozinhei esta receita

comentário abusivo

Afonso

26/03/2023

Eu cozinhei e nao deu certo, ficava cru, arrependi-me porque ninguem comeu, foi estrago de comida...

Eu cozinhei esta receita

comentário abusivo

anonymous

08/01/2020

Porque sim

comentário abusivo