Panquecas japonesas

Lanche
4 porções
Muito Fácil
40 min
942 Kcal

Conhece as panquecas japonesas? Elas são ainda mais fofinhas que os famosos pancakes americanos pois as claras são batidas em neve, o que deixa esta receita ainda mais leve e saborosa. Seu lanche e sua manhã vão ficar ainda mais divertidos com estas panquecas japonesas. Confira nosso passo a passo com vídeo explicativo.

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.33 (0.83€/porção)

Materiais

  • Frigideira pequena anti aderente (cerca de 12 cm diâmetro)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • Panquecas japonesas - Preparação Passo 1Em uma tigela, misture o leite morno com as gemas e a manteiga derretida.
  • Panquecas japonesas - Preparação Passo 2Em outra, misture a farinha com o fermento. Acrescente esta mistura seca na preparação anterior.
  • Panquecas japonesas - Preparação Passo 3Bata as claras em castelo (neve) e misture também na preparação anterior. Faça movimentos delicados (de baixo para cima) com a ajuda de uma espátula.
  • Panquecas japonesas - Preparação Passo 4Coloque cerca de 3 conchas da massa na frigideira (não preenche até o topo). Leve ao fogo baixo. Deixe cozer por 20 min. Faça o teste do palito. Se sair limpo, está cozido.
  • Panquecas japonesas - Preparação Passo 5Sirva com um pouco de manteiga e xarope de bordo (ou ainda com mel, chocolate). Bom apetite!

Dicas e Conselhos

Acompanhamentos: Para a versão doce, pode ser frutas, chocolate, mel, caramelo, entre outros. Para a versão salgada, que tal o queijo e presunto, bacon ou ovos fritos?

Pancakes aromatizados: Se preferir, acrescente também na massa, raspas de limão ou laranja, café, licor, entre outros.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 942Kcal
  • Glícidos: 101.4g
  • Gord total: 42.8g
  • Gord.sat.: 25.7g
  • Proteínas: 33.5g
  • Fibras: 6.3g
  • Açúcar: 14.8g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 34
Informação nutricional para 1 dose (459g)
Vegetariano
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Perguntas

Título da receita

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