Petitchef

Panquecas de mirtilos

Para um doce pequeno-almoço

Sobremesa
8 porções
5 min
10 min
Médio
368 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 2.54 (0.32€/porção)

Preparação

  • Numa taça, misture o sour cream, a farinha, o açúcar e o o bicarbonato de sódio

    Misture delicamente, não envolvendo totalmente os ingredientes, criando uma massa com grumos.

    Noutra taça, basta os ovos com a essência de baunilha.

    Deite os ovos batidos com a essência de baunilha, na taça com a massa reservada e envolva, deixado na mesma alguns grumos.

    Aqueça uma frigideira anti aderente e deite colheradas de massa. Em cada porção coloque alguns mirtilos.

    Quando a panqueca começar a fazer bolhinhas à superfície, vire a utilizando uma espátula e coza do outro lado.

    Sirva ainda quente, se quiser cubra com mel ou maple syrup.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 368Kcal
  • Glícidos: 64.8g
  • Gord total: 4.7g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 13.1g
  • Fibras: 3.8g
  • Açúcar: 5.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (123g)
Vegetariano


Perguntas:




Comentários dos membros:

04/12/2014

Minha cor favorita e azul a cor do mirtilo meu nome e nayara

16/12/2012

Ola eu sou de Maputo estou adorando as vossas receitas BJS

mfern, 14/12/2012

Os mirtilos fazem muito bem a saude ! Deve ser muito bom !

08/12/2012

Excelente pra fat bastards tipo americanos que so' querem e' encher a mula


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