Petitchef

Sopa de peixe

Entrada
5 porções
15 min
40 min
Médio
98 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 5
1 Posta de Pescada Congelada para cozer

4 Palitos de Delicias do Mar

1 Cebola Pequena

2 Cenouras Grandes

1 Batata pequena

Alho Francês q.b

Curgete q.b

Preparação

  • - Numa panela coloque água, tempere de sal e coloque a posta de pescada. Deixar em lume brando até estar cozida.
    - Depois de cozida, retire a posta da panela e reserve.
    - Na água da cozedura da pescada, coloque todos os ingredientes cortadinhos e deixe ferver.
    - Tire a pele à posta de pescada, as espinhas desfie em pequenos pedaços. Corte as delicias do mar ás rodelas fininhas e reserve.
    - Depois de dos legumes da panela se encontrarem molinhos, triture a mistura e coloque novamente em lume muito brando.
    - Deite para o seu interior o peixe anteriormente reservado, mexa com cuidado, tempere de sal e coloque um fiozinho muito pequeno de azeite.
    - Deixe levantar fervura e apague o fogão.

    Notas::
    - Pode optar por colocar umas massinhas antes de colocar a mistura de peixe.
    - No fim, para dar um toque de sabor pode colocar umas folhinhas de coentros, fica muito bom.
    - Se quiser uma sopa mais rica, coloque mais variedade de peixes.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 166g
Calorias: 98Kcal
  • Glícidos: 15.1g
  • Gord total: 0.9g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 5.9g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

Sem lactoseSem lactose
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

13/05/2014

Muito boa!

25/04/2013

Mui bom.,

20/02/2012

Delicia!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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