Sanduíche vegetariano com molho de laranja
Ingredientes
1
para o molho:
Ingredientes para o sanduíche:
Custo estimado: 4.05Euros€ (4.05€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Cozinhe os ovos. Em uma panela com água fervente, coloque os ovos de deixe cozinhar por aproximadamente 11 minutos, ou até que a gema esteja dura. Retire da panela e deixe esfriar.
- Descasque os ovos e pique-os em fatias. Tempere com sal e pimenta.
- Enquanto os ovos cozinha prepare os demais ingredientes. Pique os cogumelos frescos em fatias finas, pique as nozes e caso for usar, toste o gergelim. Reserve.
- Prepare o molho. Em uma tigela, misture o suco de laranja, o azeite e tempere com sal e pimenta-do-reino. Com a ajuda de um fouet, misture bem até que todos os ingredientes incorporem.
- Para a montagem, sobre uma fatia de pão, disponha em camadas a cenoura ralada, as nozes, o gergelim e as folhas de manjericão.
- Regue com metade do molho e cubra com outra fatia de pão. Por cima, arrume o cogumelo, o ovo, o queijo cottage e a rúcula .
- Regue com o restante do molho, cubra com a terceira fatia do pão e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 1289Kcal
- Glícidos: 62.6g
- Gord total: 89.2g
- Gord.sat.: 22.8g
- Proteínas: 47.1g
- Fibras: 17.2g
- Açúcar: 20g
- ProPoints: 35
- SmartPoints: 43
Informação nutricional para 1 dose (669g)
Com uma pitada de açúcar...
Perguntas
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