Petitchef

Sopa de lombarda e rama de alho françês...

Prato Principal
4 porções
15 min
50 min
Muito Fácil
133 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

alho françês




courgette

alface

salsa

couve lombarda e cenoura cortada em pedaçinhos

azeite

sal q.b.

Preparação

  • No copo da bimby coloquei todos os ingredientes e cerca de 800 g de água.
  • Coloque o sal a gosto. Na Varoma coloquei a rama do alho françês, a couve cortada em juliana e a cenoura.
  • Coloque a Varoma , em cima do copo da bimby e programei cerca de 30 minutos, vel.1, temp. Varoma.
  • No final, triturei os legumes na vel. 5, por 1 minutos.
  • Deite o puré de legumes na Master Chef, e acrescentei a água necessária.
  • Adicionei os legumes cozidos na Varoma, o azeite e fechei a panela. Programei, 2o minutos, função chef.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 379g
Calorias: 133Kcal
  • Glícidos: 16.3g
  • Gord total: 4.3g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 3.8g
  • Fibras: 6.2g
  • Açúcar: 6.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5

sem glútensem glúten
veganvegan
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

SOPA DE LOMBARDA E RAMA DE ALHO FRANÇÊS..., foto 1SOPA DE LOMBARDA E RAMA DE ALHO FRANÇÊS..., foto 2SOPA DE LOMBARDA E RAMA DE ALHO FRANÇÊS..., foto 3SOPA DE LOMBARDA E RAMA DE ALHO FRANÇÊS..., foto 4SOPA DE LOMBARDA E RAMA DE ALHO FRANÇÊS..., foto 5




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