Petitchef

Sopa de Feijão e Couve Lombarda

Prato Principal
4 porções
10 min
30 min
Muito Fácil
633 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.17 (2.04€/porção)

Preparação

  • Realizar um refogado com o azeite, as cebolas picadas, os dentes de alho e umas rodelas de chouriço.
  • Depois juntar o courgette cortado em pequenas porções, a batata, a cenoura, a abobora e 2/3 da lata de feijão.
  • Misturar tudo deixando refogar um pouco.
  • Depois juntar a agua até os legumes ficarem cobertos e temperar com sal, pimenta, e pimentão doce. Juntar ½ caldo de carne. Deixar cozer e depois triturar tudo.
  • Juntar a couve cortada, e um pouco de arroz. Ter o cuidado de mexer frequentemente, para não deixar pegar ao fundo.
  • Quando o arroz estiver quase cozido junte o resto da lata de feijão, e apague o lume.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (880g)
Calorias: 633Kcal
  • Glícidos: 53.4g
  • Gord total: 29.3g
  • Gord.sat.: 9.5g
  • Proteínas: 31.9g
  • Fibras: 21.7g
  • Açúcar: 17.1g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 21
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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