Sopa de feijão e couve lombarda
                                                            Ingredientes
		
			
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																		Custo estimado: 8.17Euros€ (2.04€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura30 min
- Realizar um refogado com o azeite, as cebolas picadas, os dentes de alho e umas rodelas de chouriço.
 - Depois juntar o courgette cortado em pequenas porções, a batata, a cenoura, a abobora e 2/3 da lata de feijão.
 - Misturar tudo deixando refogar um pouco.
 - Depois juntar a agua até os legumes ficarem cobertos e temperar com sal, pimenta, e pimentão doce. Juntar ½ caldo de carne. Deixar cozer e depois triturar tudo.
 - Juntar a couve cortada, e um pouco de arroz. Ter o cuidado de mexer frequentemente, para não deixar pegar ao fundo.
 - Quando o arroz estiver quase cozido junte o resto da lata de feijão, e apague o lume.
 
Nutrição
            para 1 dose / para 100 g
        
    
				 Calorias: 633Kcal
			
		- Glícidos: 53.4g
 - Gord total: 29.3g
 - Gord.sat.: 9.5g
 - Proteínas: 31.9g
 - Fibras: 21.7g
 - Açúcar: 17.1g
 - ProPoints: 17
 - SmartPoints: 21
 
Informação nutricional para 1 dose (880g)
		
		Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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