Receitas light

476 receitas

Tarte de maçã light

Outro Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 embalagem de massa folhada 1 chávena de chá de puré de maça c/ umas gotinhas de essência de baunilha Mirtilos frescos, q.b Canela moída, q.b Fatias...

Sobremesa de geleia vegetal light e maça:

Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min

Ingredientes: 1 kg de maças previamente já descascadas e cortadas em cubos água, q.b...

Bolo de morango light (claudia)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 40 min

Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá fermento...

Sanduíche com uva -passa (light)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 219 kcal

Ingredientes: 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 2 colheres (sobremesa) de mostarda 3 colheres (sopa) de uva-passa 2 colheres (sopa) de cenoura ralada 1 pitada...

Berinjela grelhada

(116 votos), (12) , (222)

Outro Muito Fácil 35 min 97 kcal

Ingredientes: 2 berinjelas em rodelas de meio centimetro 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem 1 colher (sopa) de alho frito orégano a gosto sal e pimenta do re...

Canoas de beringela com atum

(109 votos), (11) , (282)

Entrada Muito Fácil 40 min 274 kcal

Ingredientes: 1 beringela 1 lata de atum 1/4 de pimentão vermelho picadinho 1/4 de cebola picadinha 1 dente pequeno de alho amassado salsa picada 2 fatias de muss...

Suflê de espinafre

(98 votos), (15) , (219)

Entrada Muito Fácil 15 min 40 min

Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...

Torta de repolho com atum

(87 votos), (9) , (239)

Entrada Muito Fácil 40 min 335 kcal

Ingredientes: Massa: 1 Repolho picado 1/2 Cebola ralada 1 Ovo 1 Xícara e meia (de chá) de farinha de trigo Sal a gosto 2 Colheres de parmesão ralado Recheio: 1 Lat...

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Panqueca integral de legumes

(83 votos), (2) , (241)

Entrada Muito Fácil 10 min 10 min

Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ...

Torta de legumes

(72 votos), (13) , (460)

Entrada Muito Fácil 10 min 40 min

Ingredientes: ½ maço de brócolis ( buquês) 1 cenoura 100 g de ervilhas frescas 1 colher de sopa de óleo vegetal 3 dentes de alho amassados 1 cebola ralada Sa...

Bolo de iogurte no microondas (versão limão)

(70 votos), (7) , (41)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 7 min

Ingredientes: 4 ovos 300 g de açucar 200 g de yogurte 10 g de fermento em pó 100 g de oleo 200 g de farinha raspa de laranja ou limão...

Muffins dukan

(59 votos), (8) , (32)

Aperitivo Muito Fácil 45 min 153 kcal

Ingredientes: 4 Ovos 4 colher sopa de farelo de trigo 8colher sopa de farelo de aveia 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura 1 colher sopa de adoçante (...

Queijo fresco caseiro

(53 votos), (3) , (74)

Outro Muito Fácil 30 min 10 min

Ingredientes: 1 litro de leite gordo fresco 120 g de leite em pó 20 gotas de coalho líquido (compra-se na farmácia) 1 colher de chá de sal...

Suflê de bacalhau

(50 votos), (6) , (129)

Entrada Muito Fácil 25 min 257 kcal

Ingredientes: 350 g de bacalhau 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xíc. de chà de leite desnatado 1 gema 3 claras 1/8 d...

Bolachas dukan

(46 votos), (4) , (21)

Outro Muito Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 2 colher de sopa de farelo de trigo 2 colher. de sopa de farelo de aveia 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) 1 colher.de sopa de queijo cremoso ...

Salada de grão e abacate

(45 votos), (5) , (155)

Prato Principal Muito Fácil 10 min

Ingredientes: Grão-de-bico cozido Sobras de frango assado Cebola picadinha Cenoura picadinha Abacate picado Molho: Azeite de Oliva Sumo de lima/limãoAlho Pitada d...

Berinjela grelhada

(41 votos), (5) , (227)

Entrada Muito Fácil 40 min 154 kcal

Ingredientes: Berinjelas: 2 berinjelas médias cortadas em fatias grossas 2 colheres (sopa) de vinagre 4 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) ...

Doce de gelatina colorida diet

(37 votos), (5) , (11)

Sobremesa Muito Fácil 25 min 156 kcal

Ingredientes: 4 sabores de gelatina diet 1 pacotinho de gelatina sem sabor 1 lata de creme de leite light 1 receita de leite condensado diet água Leite Condensa...

Torta diet de banana

(36 votos), (5) , (86)

Sobremesa Muito Fácil 10 min 45 min

Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 xícara + 2 colheres de sopa de adoçante forno e fogão 1 colher de sopa de fermento em pó 2 colheres de sopa...

Salmão com crosta de gergelim, molho teriyaki e legumes

(36 votos), (9) , (76)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min

Ingredientes: 1) Salmão: Filés de Salmão Gergelim (pode ser branco, preto, os dois) Clara de ovo Limão Siciliano Sal, Pimenta do reino 2) Os legumes: Couve Flor Br...

Quiche sem massa - quiche de bacon, espinafre e cogumelos

(33 votos), (4) , (106)

Prato Principal Muito Fácil 55 min 403 kcal

Ingredientes: Para o creme: 3 ovos 125 g de farinha 500 ml leite 100 g de queijo ralado sal pimenta moída noz moscada moída óregãos secos Para o recheio: 200 g de...

Primeiro aniversário com bolo de chocolate recheado diet

(33 votos), (5) , (38)

Sobremesa Muito Fácil 30 min 20 min

Ingredientes: Bolo: 1 colher (café) de essência de baunilha 1 colher (sopa) de fermento em pó 2 colheres (sopa) de cacau em pó 2 colheres (sopa) de...

Suco verde ou sumo verde do dr. alberto gonzales

(33 votos), (6) , (56)

Bebida Muito Fácil 15 min 45 min

Ingredientes: Pepino picado Maça picada Cenoura Verduras Orgânicas (preferencialmente) : alface agrião salsa coentro couve espinafre Sementes ou grãos germina...

Pimentos recheados

(30 votos), (29)

Outro Muito Fácil 35 min 379 kcal

Ingredientes: 800 g de Carne de Vaca Picada (magra) 1 Cebola 210 g Polpa de Tomate 3 Folhas de Louro Oregãos Sal e Pimenta 6 Pimentos (prefiro dos verdes) Queijo R...

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