Petitchef

Receitas light

481 receitas
Receita Bacalhau light

Bacalhau light

 
Prato Principal Muito Fácil 40 min 265 kcal
Ingredientes: 1 kg bacalhau em postas 1 kg batatas, descascadas e cortadas em 4 partes ½ xícara (chá) azeitonas verdes picadas 3 colheres (sopa) alcaparras ½ xícar...
Receita Pão Light de Mandioquinha (ovo-lacto)

Pão Light de Mandioquinha (ovo-lacto)

 
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo 1/2 xícara de leite desnatado 2 tabletes de fermento biológico 3 colheres (sopa) de açúcar 2 mandioquinhas grandes 1 ov...
Receita Rabanada com maçã e canela (light)

Rabanada com maçã e canela (light)

Outro Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 ovo 1 xícara(chá) de leite desnatado Adoçante em pó equivalente a 4 colheres (sopa)de açúcar 1 pitada de cravo moído 1 pão para rabanada cortado...
Receita Arroz doce cremoso light

Arroz doce cremoso light

Sobremesa Muito Fácil 20 min 50 min
Ingredientes: 1 Litro de leite magro 110 g de arroz carolino 1 casca de limão 1 pau de canela 1 pitada de sal 80 g de açúcar light 3 gemas de ovo...
Receita Batido de framboesa light

Batido de framboesa light

Outro Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 iogurtes naturais e/ou magros 4 colheres (sopa) de adoçante ou açúcar light 15 framboesas 2 colheres (sopa) de sumo de limão Gelo picado q.b....
Receita Tarte de maçã light

Tarte de maçã light

Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 1 embalagem de massa folhada 1 chávena de chá de puré de maça c/ umas gotinhas de essência de baunilha Mirtilos frescos, q.b Canela moída, q.b Fatias...
Receita Sobremesa de geleia vegetal light e maça:

Sobremesa de geleia vegetal light e maça:

Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 kg de maças previamente já descascadas e cortadas em cubos água, q.b...
Receita Bolo de morango light (claudia)

Bolo de morango light (claudia)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá fermento...
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Receita Sanduíche com uva -passa (Light)

Sanduíche com uva -passa (Light)

 
Prato Principal Muito Fácil 10 min 219 kcal
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 2 colheres (sobremesa) de mostarda 3 colheres (sopa) de uva-passa 2 colheres (sopa) de cenoura ralada 1 pitada...
Receita Berinjela grelhada

Berinjela grelhada

(114 votos) , (12) , (195)
Outro Muito Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: 2 berinjelas em rodelas de meio centimetro 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem 1 colher (sopa) de alho frito orégano a gosto sal e pimenta do re...
Receita Canoas de beringela com atum

Canoas de beringela com atum

(109 votos) , (11) , (258)
sem glúten
Entrada Muito Fácil 40 min 274 kcal
Ingredientes: 1 beringela 1 lata de atum 1/4 de pimentão vermelho picadinho 1/4 de cebola picadinha 1 dente pequeno de alho amassado salsa picada 2 fatias de muss...
Receita Suflê de espinafre

Suflê de espinafre

(98 votos) , (15) , (199)
Entrada Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre limpo 1 colher de sopa de farinha de trigo 1/2 tablete de caldo de galinha 1 xícara de chà de leite quente 3 ovos separados ...
Receita Torta de repolho com atum

Torta de repolho com atum

(86 votos) , (9) , (207)
Entrada Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: Massa: 1 Repolho picado 1/2 Cebola ralada 1 Ovo 1 Xícara e meia (de chá) de farinha de trigo Sal a gosto 2 Colheres de parmesão ralado Recheio: 1 Lat...
Receita Panqueca integral de legumes

Panqueca integral de legumes

(83 votos) , (2) , (222)
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ...
Receita TORTA DE LEGUMES

TORTA DE LEGUMES

(72 votos) , (13) , (458)
Entrada Muito Fácil 10 min 40 min
Ingredientes: ½ maço de brócolis ( buquês) 1 cenoura 100 g de ervilhas frescas 1 colher de sopa de óleo vegetal 3 dentes de alho amassados 1 cebola ralada Sa...
Receita Bolo de iogurte no microondas (versão limão)

Bolo de iogurte no microondas (versão limão)

(70 votos) , (7) , (40)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 7 min
Ingredientes: 4 ovos 300 g de açucar 200 g de yogurte 10 g de fermento em pó 100 g de oleo 200 g de farinha raspa de laranja ou limão...
Receita Muffins dukan

Muffins dukan

(59 votos) , (8) , (31)
Aperitivo Muito Fácil 45 min 153 kcal
Ingredientes: 4 Ovos 4 colher sopa de farelo de trigo 8colher sopa de farelo de aveia 4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura 1 colher sopa de adoçante (...
Receita Queijo fresco caseiro

Queijo fresco caseiro

(53 votos) , (3) , (56)
Outro Muito Fácil 30 min 10 min
Ingredientes: 1 litro de leite gordo fresco 120 g de leite em pó 20 gotas de coalho líquido (compra-se na farmácia) 1 colher de chá de sal...
Receita SUFLÊ DE BACALHAU

SUFLÊ DE BACALHAU

(50 votos) , (6) , (128)
Entrada Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 350 g de bacalhau 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xíc. de chà de leite desnatado 1 gema 3 claras 1/8 d...
Receita Bolachas dukan

Bolachas dukan

(46 votos) , (4) , (21)
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 2 colher de sopa de farelo de trigo 2 colher. de sopa de farelo de aveia 1 colher.de sopa de adoçante (de forno) 1 colher.de sopa de queijo cremoso ...
Receita Salada de grão e abacate

Salada de grão e abacate

(45 votos) , (5) , (156)
Prato Principal Muito Fácil 10 min
Ingredientes: Grão-de-bico cozido Sobras de frango assado Cebola picadinha Cenoura picadinha Abacate picado Molho: Azeite de Oliva Sumo de lima/limãoAlho Pitada d...
Receita Berinjela grelhada

Berinjela grelhada

(41 votos) , (5) , (227)
Entrada Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: Berinjelas: 2 berinjelas médias cortadas em fatias grossas 2 colheres (sopa) de vinagre 4 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) ...
Receita Doce de gelatina colorida diet

Doce de gelatina colorida diet

(37 votos) , (5) , (11)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 25 min 140 kcal
Ingredientes: 4 sabores de gelatina diet 1 pacotinho de gelatina sem sabor 1 lata de creme de leite light 1 receita de leite condensado diet água Leite Condensa...
Receita Torta diet de banana

Torta diet de banana

(36 votos) , (5) , (85)
Sobremesa Muito Fácil 10 min 45 min
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo integral 1 xícara + 2 colheres de sopa de adoçante forno e fogão 1 colher de sopa de fermento em pó 2 colheres de sopa...




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