Petitchef

Receitas light

525 receitas
Receita Lasanha light de proteína de soja

Lasanha light de proteína de soja

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 2 xícs de chá de proteína de soja texturizada 3-4 berinjelas pequenas em fatias finas no sentido do comprimento 1 caixa de 500 g de molho de tomat...
Receita Espaguete à carbonara ?light?

Espaguete à carbonara ?light?

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 100 g. queijo parmesão ralado 160 g de atum sólido 2 gemas de ovo e 1 ovo inteiro 2 courgettes Espaguete 350g 100 ml. um creme claro Fio no azeite ex...
Receita Sanduiche de tomate seco e queijo minas light

Sanduiche de tomate seco e queijo minas light

Prato Principal Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 a 3 folhas de alface americana 1 fatia fina de queijo minas light 1 unidade de tomate seco 1 colher (sobremesa) de maionese light 1 pão francês se...
Receita Tarte light sem massa com algas negras

Tarte light sem massa com algas negras

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 3 ovos inteiros 1 mão cheia de ervilhas de soja congeladas 1 mão cheia de fiambre fumado de peru e cortadinho aos cubos grossos 2 fatias c/ 2 dedos d...
Receita Pipoca light sem óleo no microondas com gengibre, gomásio, açafrão das índias

Pipoca light sem óleo no microondas com gengibre, gomásio, açafrão das índias

Outro Muito Fácil 10 min 5 min
Ingredientes: 1 Chávena de chá milho para Pipoca 1 Saco de papel 1 Colher de chá de Gomásio caseiro feito por mim 1 Colher de chá de Gengibre branco em pó 1 Colhe...
Receita Tarte light de salsicha de soja

Tarte light de salsicha de soja

Prato Principal Médio 10 min 25 min
Ingredientes: 4 Ovos 1 colher de sobremesa de fermento em pó Royal 1 Ramo de salsa já lavada e picada 1 Copo de leite de soja 1 Embalagem de cogumelos frescos, pre...
Receita Bavaroise light de pêssego

Bavaroise light de pêssego

Sobremesa Muito Fácil 15 min 5 min
Ingredientes: 250 g de tofu 500 ml de leite de aveia ou soja 1 colher de chá de essência de baunilha 1 colher de sopa de flocos de Alga agar-agar 3 Pêssegos maduro...
Receita Pudim de milho verde light

Pudim de milho verde light

 
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 1 lata milho verde 1 xíc. água 1 colher(sopa) adoçante culinária 1 lata creme de leite 1 pacote gelatina incolor 6 colher (sopa) água quente...
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Receita Biscoitos de sésamo light com mirtilos secos

Biscoitos de sésamo light com mirtilos secos

 
Aperitivo Muito Fácil 35 min 268 kcal
Ingredientes: 1 ovo 125 gr de manteiga de soja 125 gr de açúcar amarelo ou açucara integral 1 pitada bem pequena de flor de sal 220 gr de farinha integral 50 gr d...
Receita Gelatina light á minha moda

Gelatina light á minha moda

Sobremesa Muito Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: 3 Pacotes de Gelatina Royal c/ várias cores 1 Pacote de Chantilly em pó da Nestlé s/ açúcar 1 Pacote de Gelatina Royal 0% de Ananás 12 Colheres de s...
Receita Bacalhau light

Bacalhau light

 
Prato Principal Muito Fácil 1h20m 265 kcal
Ingredientes: 1 kg bacalhau em postas 1 kg batatas, descascadas e cortadas em 4 partes ½ xícara (chá) azeitonas verdes picadas 3 colheres (sopa) alcaparras ½ xícar...
Receita Bacalhau light

Bacalhau light

 
Prato Principal Muito Fácil 40 min 265 kcal
Ingredientes: 1 kg bacalhau em postas 1 kg batatas, descascadas e cortadas em 4 partes ½ xícara (chá) azeitonas verdes picadas 3 colheres (sopa) alcaparras ½ xícar...
Receita Pão light de mandioquinha (ovo-lacto)

Pão light de mandioquinha (ovo-lacto)

 
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo 1/2 xícara de leite desnatado 2 tabletes de fermento biológico 3 colheres (sopa) de açúcar 2 mandioquinhas grandes 1 ov...
Receita Coq au vin light

Coq au vin light

Prato Principal Muito Fácil 20 min 40 min
Ingredientes: 1 kg de coxas de frango sem pele 4 cebola pequenas cortadas em pétalas 1 pacotinho de caldo de bacon 0% de gordura 1 vidro de champignon 1/2 copo de ...
Receita Rabanada com maçã e canela (light)

Rabanada com maçã e canela (light)

Outro Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: 1 ovo 1 xícara(chá) de leite desnatado Adoçante em pó equivalente a 4 colheres (sopa)de açúcar 1 pitada de cravo moído 1 pão para rabanada cortado...
Receita Arroz doce cremoso light

Arroz doce cremoso light

Sobremesa Muito Fácil 20 min 50 min
Ingredientes: 1 Litro de leite magro 110 g de arroz carolino 1 casca de limão 1 pau de canela 1 pitada de sal 80 g de açúcar light 3 gemas de ovo...
Receita Batido de framboesa light

Batido de framboesa light

Outro Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 iogurtes naturais e/ou magros 4 colheres (sopa) de adoçante ou açúcar light 15 framboesas 2 colheres (sopa) de sumo de limão Gelo picado q.b....
Receita Taças de pudim de caramelo e maria mole morango tropicais light

Taças de pudim de caramelo e maria mole morango tropicais light

Sobremesa Muito Fácil 30 min
Ingredientes: 1 pacote de gelatina de morango meia chávena de chá de água 4 claras em neve 1 colher de sopa de leite de soja 1 colher de coco light tostado coco li...
Receita Tarte de maçã light

Tarte de maçã light

Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 1 embalagem de massa folhada 1 chávena de chá de puré de maça c/ umas gotinhas de essência de baunilha Mirtilos frescos, q.b Canela moída, q.b Fatias...
Receita Sobremesa de geleia vegetal light e maça:

Sobremesa de geleia vegetal light e maça:

Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 kg de maças previamente já descascadas e cortadas em cubos água, q.b...
Receita Bolo de morango light (claudia)

Bolo de morango light (claudia)

Sobremesa Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Massa: 5 ovos separados 2 colheres sopa de água 2 colheres sopa de suco de limão Raspas de limão 1/2 xícara de farinha de trigo 1 colher chá fermento...
Receita Sanduíche com uva -passa (light)

Sanduíche com uva -passa (light)

 
Prato Principal Muito Fácil 10 min 219 kcal
Ingredientes: 2 colheres (sopa) de iogurte desnatado 2 colheres (sobremesa) de mostarda 3 colheres (sopa) de uva-passa 2 colheres (sopa) de cenoura ralada 1 pitada...
Receita Berinjela grelhada

Berinjela grelhada

(113 votos), (12) , (178)
Outro Muito Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: 2 berinjelas em rodelas de meio centimetro 2 colheres (sopa) de azeite extra virgem 1 colher (sopa) de alho frito orégano a gosto sal e pimenta do re...
Receita Canoas de beringela com atum

Canoas de beringela com atum

(107 votos), (9) , (183)
sem glúten
Entrada Muito Fácil 40 min 274 kcal
Ingredientes: 1 beringela 1 lata de atum 1/4 de pimentão vermelho picadinho 1/4 de cebola picadinha 1 dente pequeno de alho amassado salsa picada 2 fatias de muss...




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