Petitchef

Muffins dukan

Aperitivo
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
153 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4

4 colher sopa de farelo de trigo

8colher sopa de farelo de aveia

4 colher sopa de queijo branco cremoso 0% gordura

1 colher sopa de adoçante (de forno e fogão)

Aroma a vosso gosto

Preparação

  • Pré-aquecer o forno a 180ºC. Bater as claras em castelo.
  • Misturar todos os outros ingredientes e incorporar as claras sem bater.
  • Colocar o creme em forminhas de silicone e levar ao forno de 20 a 30 minutos até dourar.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 114g
Calorias: 153Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 6.8g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

19/02/2015

Amei

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
06/12/2013

Excelente!,,,,,,

Eu cozinhei esta receita (0) (0) Comentário abusivo
crisevert, 09/09/2014

Gostaria de saber se posso usar cream cheese? Obrigada pela dica, isso salva um dieta!!!!

20/01/2014

Gostei !

23/04/2013

Irene

23/04/2013

Vale a pena experimentar!!!

22/02/2013

Muito bom mesmo

30/12/2012

Pode não ser a coiramas maravilhosa que ja comi, mas nessa fase de PP ...adicionei canela em pó e sabe: ficou bárbaro!!!!

25/09/2012

É bom e não engorda, como todos os dias.

10/02/2012

É maravilhoso...fiz e recomendo...


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