Petitchef

Barritas de aveia e banana

Outro
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
459 Kcal
É excelente para comer entre as refeições principais sem consumir muitas calorias.

Ingredientes

Número de doses: 6

80 g de Açúcar de Cana Integral

80 g de Manteiga magra


240 g de Farinha Integral

200 g de Flocos de Aveia Integral

50 g Chocolate Preto para decorar

Preparação

  • Aqueça o forno a 180ºC. Em seguida, coloque no liquidificador, as bananas, o açúcar, a manteiga, os ovos até obter um creme.
  • Envolva a farinha e os flocos de aveia na mistura anterior. Unte e polvilhe um tabuleiro e verta a massa alisando a superficie com uma espátula.
  • Leve ao forno cerca de 30 minutos. Corte em barrinhas iguais e deixe arrefecer.
  • Derreta o chocolate em banho-maria, e use-o para decorar a superficie das barritas.
  • Se quiser, pode polvilhá-las com um pouco de flocos de aveia.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 192g
Calorias: 459Kcal
  • Glícidos: 56.7g
  • Gord total: 19.4g
  • Gord.sat.: 10.4g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 23.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 18

VegetarianoVegetariano
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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