Petitchef

Sanduíche com uva -passa (light)

Prato Principal
2 porções
10 min
Muito Fácil
219 Kcal
Aqui é realmente um bom sanduíche e saboreado e delicioso.

Ingredientes

Número de doses: 2
2 colheres (sopa) de iogurte desnatado

2 colheres (sobremesa) de mostarda

3 colheres (sopa) de uva-passa

2 colheres (sopa) de cenoura ralada

1 pitada de sal

2 fatias de pão integral light

2 folhas de alface

Preparação

  • Higienize a alface em água corrente e reserve.
  • Em uma tigela , coloque o iogurte.
  • Em seguida , junte a cenoura ralada e a uva-passa.
  • Adicione a mostarda e o sal.Misture bem, até formar um creme homogêneo.
  • Sobre uma fatia de pão , coloque uma, folha de alface e uma porção de recheio.
  • Por cima , ponha outra folha de alface e mais uma ,fatia de pão.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 123g
Calorias: 218Kcal
  • Glícidos: 34.8g
  • Gord total: 5g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 6.4g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 16g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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