Sanduíche natural
Leve, Gostoso e Nutritivo!!!
Ingredientes
2
Custo estimado: 7.89Euros€ (3.94€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Lave as folhas do alface, rale a cenoura e reserve. Passe a maionese, na parte que ficará por dentro, no pão e monte os sanduíches na seguinte ordem:
- Pão, uma fatia de muçarela, uma folha do alface, um pouco da cenoura ralada, se preferir, coloque outra folha do alface, uma fatia do presunto ou apresuntado que você escolheu, mais uma fatia de muçarela e outra de pão.
Dicas e Conselhos
Dica: Até criança pode fazer este lanche. É só usar as costas de uma colher ou com uma faca sem ponta para passar a maionese no pão, mas ATENÇÃO: Um adulto tem que ralar a cenoura!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 647Kcal
- Glícidos: 14.6g
- Gord total: 37.6g
- Gord.sat.: 20.1g
- Proteínas: 59g
- Fibras: 4.1g
- Açúcar: 6.5g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (495g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
13/06/2012
Com certezañ tem lanche mais saudavel adoro esta de parabens.... ana..........
26/05/2012
Muito bom sai, bem nutritivo e delicioso
Essa receita ficou maravilhosa eu fiz, provei,amei muito bom mesmo.
19/05/2012
GOSTEI ESPERO QUE MINHA FILHA APROVE E COMA ELA NUNCA COMEU SANDUICHE NATURAL