Petitchef

Sanduíche natural

Prato Principal
2 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
647 Kcal
Leve, Gostoso e Nutritivo!!!

Ingredientes

Número de doses: 2
1 embalagem de pão de forma comum ou integral

300 gr de muçarela / mozarela fatiada

250 gr presunto/apresuntado de peru ou comum

1 pé de alface

2 cenouras raladas

Maionese ou creme de maionese

Preparação

  • Lave as folhas do alface, rale a cenoura e reserve. Passe a maionese, na parte que ficará por dentro, no pão e monte os sanduíches na seguinte ordem:
  • Pão, uma fatia de muçarela, uma folha do alface, um pouco da cenoura ralada, se preferir, coloque outra folha do alface, uma fatia do presunto ou apresuntado que você escolheu, mais uma fatia de muçarela e outra de pão.

Observações:

Dica: Até criança pode fazer este lanche. É só usar as costas de uma colher ou com uma faca sem ponta para passar a maionese no pão, mas ATENÇÃO: Um adulto tem que ralar a cenoura!

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 495g
Calorias: 647Kcal
  • Glícidos: 14.6g
  • Gord total: 37.6g
  • Gord.sat.: 20.1g
  • Proteínas: 59g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros (11):

28/04/2016

Delicia

serapdias
serapdias, 28/04/2016

Pratico e saboroso

12/02/2014

Bom

20/02/2013

ADOREIIIII

03/01/2013

ADOROOO ESTE SANDUICHE!

14/07/2012

Eu vou adorei...achei mt facil!!

13/06/2012

Com certezañ tem lanche mais saudavel adoro esta de parabens.... ana..........

27/05/2012

Muito Bom obrigada :)!

26/05/2012

Muito bom sai, bem nutritivo e delicioso
Essa receita ficou maravilhosa eu fiz, provei,amei muito bom mesmo.

19/05/2012

GOSTEI ESPERO QUE MINHA FILHA APROVE E COMA ELA NUNCA COMEU SANDUICHE NATURAL


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