Quiche light de atum
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 base de quiche (feita com azeite) 1 chávena de béchamel 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta 1 ovo inteiro 3...
Receitas dieta light - página 5
473 receitas
Abobrinha ao forno light
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 abobrinha média cortada em rodelas de +/- 0,5 cm 1 cebola média cortada em fatias 1 tomate grande, bem vermelho, cortado em cubos 1 dente de...
Lasanha de legumes light
Prato Principal Muito Fácil 35 min 876 kcal
Ingredientes: 100 g de ricota 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1 colher (sopa) de salsinha picada sal e pimenta-do-reino a gosto 8 tomates maduros 4 colheres...
Mousse de maracujá light
Sobremesa Muito Fácil 5 min 10 min
Ingredientes: 1 copo de iogurte desnatado 400 ml de leite desnatado 4 colheres de sopa de leite em pó (desnatado) 1 pacote de suco (em pó sem açúcar sabor...
Bolo de maçã (light-diet)
Outro Muito Fácil 45 min 471 kcal
Ingredientes: 2xícaras (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de adoçante em pó 3 ovos 3 colheres (sopa) de margarina light 1 colher (sobremesa) de fermento...
Bolo de banana light
Sobremesa Muito Fácil 1 h 5 m 510 kcal
Ingredientes: 1 xícara de chá de açucar light 3 ovos separados 2/3 xícara de chá de margarina light 1 1/2 xícara de chá de farinha de trigo 1/2 xícara de chá de...
Bacalhau com natas light
Entrada Médio 50 min 519 kcal
Ingredientes: 4 postas de bacalhau demolhado 2 cebolas 4 dentes de alho 1 folha de louro 2 colheres de sopa de azeite 1 cenoura ralada 800 g de batatas Sal e...
Quiche light de queijo cottage e cogumelos
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1) Massa integral: 100 g de farinha de trigo 150 g de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de margarina sem colestrol sal fino q.b. 100 ml de...
Bolo de cenoura light
Sobremesa Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: Massa: 3 ovos 1 ½ colher de sopa rasa de adoçante culinário 1 xícara de chá rasa de leite desnatado morno ¾ xícara de chá de óleo 3 xícaras de chá...
Bolo de limão com requeijão light
Sobremesa Médio 15 min 30 min
Ingredientes: 5 ovos; 1 copo (250 ml) de requeijão 0% de gordura ou light; 1 colher (sopa) de essência de limão; raspas de 1 limão; 3 colheres (sopa) de leite...
Doce light de gelatina e iogurte (vegana)
Sobremesa Muito Fácil 15 min 117 kcal
Ingredientes: 4 iogurtes de morango 1 saqueta de gelatina gelijá
Chuchu light
Entrada Muito Fácil 40 min 264 kcal
Ingredientes: 2 chuchus médios cozidos com água e sal 250 g de ricota amassada ervas a gosto sal alho frito pimenta-do-reino 4 colheres sopa de azeite 2...
Biscoito de banana (light e diet)
Sobremesa Muito Fácil 35 min 397 kcal
Ingredientes: 200 g de ameixa seca sem caroço ou uva passa 1 ovo 1 xícara (chá) de aveia em flocos 1/2 xícara (chá) de farelo de trigo 4 bananas amassadas 1...
Sopa de legumes (light e com sabor)
Prato Principal Muito Fácil 40 min 437 kcal
Ingredientes: 1 batata grande picada em cubos 1 cenoura picada em tiras 1 xícara de brócolis em pequenos buquês 1 folha de couve rasgada em pedaços 200 gramas...
Biscoitos de alfarroba light
Outro Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 ovo 125 g de manteiga de soja 125 g de açúcar amarelo ou açucara integral 1 pitada bem pequena de flor de sal 220 g de farinha integral 100 g de...
Sopa light
Prato Principal Muito Fácil 30 min 787 kcal
Ingredientes: 3 tomates 3 cenouras média 1 cebola grande 2 chávenas de feijão verde 0.5 repolho pequeno 2 colheres de sopa de sementes de linhaça 2 dentes de...
Banana delícia light
Outro Muito Fácil 25 min 130 kcal
Ingredientes: 4 bananas-nanicas 2 colheres (sopa) de margarina light 100 g de queijo meia-cura ou requeijão light Canela em pó a gosto 2 colheres (café) de...
Cuscuz de tapioca light
Sobremesa Médio 10 min 2 horas
Ingredientes: 3 xícaras de tapioca granulada 3 colheres de açúcar magro 1 xícara de água filtrada morna 2 xícaras de leite desnatado morno 200 ml de leite de...
Bacalhau no forno light com camarão e cogumelos shitake
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: Bacalhau já demolhado e desfiado ás lascas, q.b 1 Kg de camarão já cozido e descascado por mim, ficou depois miolo de camarão que foi o que...
Tarte de atum light
Outro Muito Fácil 1 hora 297 kcal
Ingredientes: 75 g de farinha integral 100 g farinha normal sem fermento 2 colheres de leite sal oregãos 50 g de margarina 3 latas de atum 1/2 cebola molho de...
Pudim light de côco com calda de morangos
Outro Muito Fácil 20 min
Ingredientes: 4 iogurtes de côco caseiros 1 queijo fresco médio 1/2 pacote de natas 3 colheres de sopa de açúcar amarelo 1 colher de chá de açúcar baunilhado 6...
Muffins de chocolate light
Aperitivo Muito Fácil 30 min 731 kcal
Ingredientes: 2 xícaras de farinha de trigo peneirada 1 colher de chá de fermento em pó 120 g de chocolate amargo 50 g de manteiga 2 ovos 1 xícara de creme de...
Sopa light e depurativa de coentros
Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 2 courjetes 2 alhos franceses 1 dente de alho água q.b. 1 molho bem grande de coentos bem picadinhos
Torta de morango light / diet
Sobremesa Muito Fácil 40 min 116 kcal
Ingredientes: 1 caixa de morangos Pão-de-ló Light / Diet: 5 gemas 5 claras 5 colheres farinha de trigo 5 colheres de adoçante em pó culinário 1 colher de sopa...