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Tarte de atum light

Outro
6 porções
15 min
45 min
Muito Fácil
300 Kcal
  • Tarte de atum light
  • Tarte de atum light - foto 2
  • (3.8/5 - 5 votos)
  • 7
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Ingredientes

6
Custo estimado: 6.61€ (1.1€/porção)

Preparação

  • Fazer a massa juntando as farinhas, a margarina, o sal e os oregãos.
  • Primeiro até ficar uma massa que se assemelhe a areia. Junte o leite, bata mais um pouco até ficar maleável.
  • Estenda a massa e use 1/3. Unte e polvilhe uma forma e use essa parte da massa para forrar a forma.
  • Entretanto leve o atum desfeito com um garfo a ferver durante 5 minutos no molho do tomate. Deixe arrefecer.
  • Coloque o atum e as azeitonas por cima da massa. Cubra com a massa e feche bem os rebordos. Leve ao forno por 40 minutos a 180ºC.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 15.1g
  • Gord total: 14.2g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 26.6g
  • Fibras: 3.1g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (136g)
Sem açúcar
Sem ovo

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Tarte de atum light
Tarte de atum light - foto 2

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