Umas migas light

Ingredientes

• 400 g de grelos congelados, cozidos
• feijão frade demolhado e cozido na panela de pressão (depois de apitar) 20min.
• 2 latas de atum em azeite
• Azeitonas pretas
• Sal
• Pimenta
• Alho desidratado moído
• Azeite
• Vinagre balsâmico