Migas da lousã

Name: Migas da lousã
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: 250 g feijão branco seco; 1 molho de grelos; 500 g broa de milho amarela; 3 dentes de alho; 200 g de azeite

Prato Principal

Muito Fácil

45 min

679 Kcal

Um prato fácil de fazer e não requer muitos ingredientes para um resultado fabuloso.

Ingredientes

250 g feijão branco seco
1 molho de grelos
500 g broa de milho amarela
3 dentes de alho
200 g de azeite

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura30 min

Demolhe o feijão durante 12 horas
Arranje os grelos, coloque-os na varoma e reserve.
Coloque no copo a broa e pique 10 seg/ vel 5 Retire e reserve.
Coloque no copo, o feijão demolhado com 20 g de azeite. Cubra o feijão com água, coloque a Varoma e programe 30 Min/ Varoma/ Velocidade colher inversa.
Num pirex coloque alternadamente em camadas o feijão, a broa reservada e os grelos. Devendo a primeira camada ser de feijão e a última de grelos. Reserve.
Coloque no copo, os alhos e pique 3 Seg/Vel 5.
Adicione o azeite e programe 4 Min/100"/vel 1. De seguida, regue as migas com este molho.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 679Kcal

Glícidos: 31.7g
Gord total: 56.1g
Gord.sat.: 7.6g
Proteínas: 7.3g
Fibras: 9.9g
Açúcar: 5.5g
ProPoints: 19
SmartPoints: 23

Informação nutricional para 1 dose (253g)

Sem glúten

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

DDoniloh

Perguntas

Título da receita

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