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Bacalhau assado no forno e migas de grelos
Bacalhau Assado no Forno e Migas de Grelos
Ingredientes
6
Custo estimado: 8.39Euros€ (1.4€/porção)
Preparação
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Corte as cebolas às rodelas. Estale 4 dentes de alho inteiros no azeite. Tempere com pimenta e colorau.
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Numa assadeira deite a cebolada. Passe o bacalhau pela mistura de pão e o queijo ralados e coloque com cuidado cada uma das postas sobre a cebolada.
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Leve ao forno bem quente. Logo que o bacalhau comece a ficar tostadinho regue com o próprio azeite.
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Entretanto, prepare as migas de grelos. Demolhe o pão em água morna e regue com um fio de azeite. Tempere de sal e pimenta.
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Lave os grelos, escorra bem e introduza em azeite quente onde fritou já 4 dentes de alho. Junte o pão desfeito e bem escorrido.
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Vá voltando com a colher de pau.
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Sirva o bacalhau na assadeira e acompanhe com as migas de grelos numa travessa e enfeite com azeitonas.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 320Kcal
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Glícidos: 35g
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Gord total: 8g
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Gord.sat.: 1.5g
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Proteínas: 24.7g
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Fibras: 3.7g
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Açúcar: 2.9g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Informação nutricional para 1 dose (168g)
8 823251a5b635498cbf6e63bda9908889
Perguntas:
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