Arroz de grelos

Name: Arroz de grelos
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Cuisine: Pt
Ingredients: 1 cebola; 1 dente alho; 50 g azeite; 300 g grelos de nabo; 1200 g água; 300 g arroz; sal e pimenta q.b.

Prato Principal

Muito Fácil

40 min

533 Kcal

Um prato requintado e delicioso que pouco ser reproduzido facilmente.

Ingredientes

1 cebola
1 dente alho
50 g azeite
300 g grelos de nabo
1200 g água
300 g arroz
sal e pimenta q.b.

Custo estimado: 2.7€ (0.9€/porção)

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Preparação

Preparação10 min

Cozedura30 min

Coloque no copo, a cebola, o alho e pique 6 Seg/ vel 5.
Junte o azeite e programe 7 Min/100°/ vel 1.
Adicione os grelos (apenas as pontas espigadas) e deixe refogar 5 Min/ 100°/ Velocidade de colher inversa.
Junte a água e programe 10 Min/ varoma/ Velocidade colher inversa.
Adicione o arroz, o sal, a pimenta e programe 20 Min/ 100°/ Velocidade colher inversa.
Sirva de imediato.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 533Kcal

Glícidos: 81.4g
Gord total: 18g
Gord.sat.: 2.5g
Proteínas: 9.4g
Fibras: 5.2g
Açúcar: 3.4g
ProPoints: 14
SmartPoints: 16

Informação nutricional para 1 dose (634g)

Sem glúten

Vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

DDoniloh

Perguntas

Título da receita

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