Migas de broa

Ingredientes
2
Custo estimado: 2.02Euros€ (1.01€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Coloque uma panela com água temperada com sal no fogão e quando estiver a ferver coloque a couve cortada, deixe cozer. Entretanto desfaça a broa em pedacinhos.
- Depois da couve cozida, escorra e reserve.
- Num tacho largo coloque o alho picado com o azeite, deixe aquecer o azeite, junte em seguida a broa migada, e mexa. Em seguida junte a couve e o feijão e envolva tudo, junte mais azeite se necessário.
- Pode usar azeite aromatizado com alho que fica mais saboroso.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 305Kcal
- Glícidos: 30.5g
- Gord total: 11.2g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 17g
- Fibras: 23.1g
- Açúcar: 19.5g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (841g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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