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MIGAS DE FEIJÃO FRADE COM CARNE FRITA

Este prato deve ser servido quente e serve como acompanhamento para pratos de carne ou peixe.

Prato Principal
2 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
563 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.16 (1.08€/porção)

Preparação

  • Coza as couves já cortadas em tiras finas em água a ferver, temperada com sal, durante cerca de 8 minutos.
  • Depois escorra-as e passe-as por água fria, escorrendo novamente. Reserve.
  • Escorra o feijão frade, descasque e pique os dentes de alho, levando-os de seguida ao lume com o azeite até ficarem douradinhos, nessa altura junte o feijão frade e as couves e misture delicadamente com um garfo e acrescente o miolo da broa esfarelada, temperando com um pouco de pimenta.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 562Kcal
  • Glícidos: 45.4g
  • Gord total: 29.1g
  • Gord.sat.: 4.1g
  • Proteínas: 21.3g
  • Fibras: 16.7g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (399g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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