Migas de feijão frade com caldo verde

Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
282 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.33 (0.83€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Comece por cozer as couves já cortadas em tiras finas em água a ferver, temperada com sal, durante cerca de oito minutos.
  • Depois escorra-as e passe-as por água fria, escorrendo-as novamente.
  • Entretanto, escorra também o feijão frade, descasque e pique os dentes de alho para de seguida os levar ao lume com o azeite, até ficarem douradinhos.
  • Nessa altura junte o feijão e as couves bem escorridas e misture delicadamente com um garfo o miolo de pão esfarelado, temperando com um pouco de pimenta.
    Sirva de seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 282Kcal
  • Glícidos: 28.2g
  • Gord total: 14.4g
  • Gord.sat.: 2g
  • Proteínas: 7.7g
  • Fibras: 4g
  • Açúcar: 1.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (135g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
AAs Receitas da Amizade

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Título da receita

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Beijinhos, 19/09/2017

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