Arroz de couve coração e feijão frade
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Ingredientes
2
Custo estimado: 2.4Euros€ (1.2€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura25 min
- Corta-se a couve em finas fatias e coloca-se numa panela a cozer com um pouco de sal.
- Quando estiver ligeiramente cozida, adiciona-se o arroz.
- Quando ambos estiverem quase cozidos, adiciona-se o feijão frade previamente lavado e escorrido para se lhe dar uma fervura final.
- Já no prato, colocar um fio de azeite.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 566Kcal
- Glícidos: 110.2g
- Gord total: 4.9g
- Gord.sat.: 2.3g
- Proteínas: 17.4g
- Fibras: 7.5g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (221g)
Vegetariano
Sem açúcar
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