Arroz de grelos

Arroz de Grelos
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
30 min
249 Kcal

Afastam ligeiramente grandes clássicos dos arrozes! É tempos de descobrir outra fachada de preparação. Eis a boa receita.

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.01 (0.33€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura20 min
  • Retire as pontas ao molho de grelos, passe-as por água corrente fria e deixe escorrer.
  • De seguida, pique a cebola e coza-a em lume brando, com o óleo, o azeite e a água.
  • Assim que a cebola se encontrar macia, junte os dentes de alho esmagados e as pontas dos grelos e deixe cozer durante dois minutos, mexendo sempre.
  • Decorrido o tempo, verta a água, pouco a pouco, e tempere-a com sal e pimenta a gosto.
  • Quando levantar fervura, acrescente o arroz, mexa bem e aguarde que ferva.
  • Nessa altura, reduza o lume, tape o tacho e deixe o arroz cozer até absorver toda a água.
  • Sirva de seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 249Kcal
  • Glícidos: 43g
  • Gord total: 5.6g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 6.1g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (204g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
IracemaIracema

Perguntas

Título da receita

Comentários

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10/11/2011

BIMBO!

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