Solha no forno com broa
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Receita muito simples feita com peixe Solha no forno.
Ingredientes
4
Materiais
- Tabuleiro
- Processador
Preparação
Preparação45 min
Cozedura20 min
Unte um tabuleiro com azeite;
Ligue o forno na temperatura de 200º C;
Tempere o peixe com sal, pimenta, o louro em pó e regue com o sumo de limão;
Numa picadora, coloque a broa cortada em pedaços, os dentes de alho e a salsa;- Coloque o peixe no tabuleiro, cubra-o com a broa e regue com o azeite;
Leve ao forno e deixe assar durante 20 minutos, ou até ficar lourinho; - Sirva com batatas assadas ou arroz branco e uma salada verde.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 526Kcal
- Glícidos: 18.6g
- Gord total: 46.2g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 7.2g
- Fibras: 3.5g
- Açúcar: 2.9g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (174g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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