Quiche light de atum

Name: Quiche light de atum
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: pt
Ingredients: 1 base de quiche (feita com azeite); 1 chávena de béchamel; 1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta; 1 ovo inteiro; 3 colheres de sopa de queijo (mistura de 3 queijos ralados); 1 lata de atum em azeite

Prato Principal

4 porções

15 min

20 min

Muito Fácil

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35

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Um delicioso prato suculento fabulosamente rico sabor não é bom.

Ingredientes

Número de doses: 4

1 base de quiche (feita com azeite)

1 chávena de béchamel

1 chávena de legumes estufados em azeite e temperados com sal e pimenta

1 ovo inteiro

3 colheres de sopa de queijo (mistura de 3 queijos ralados)

1 lata de atum em azeite

Preparação

Depois de cozer a base coloque os legumes estufados (retire previamente o líquido que se formou).
Misture o béchamel com o ovo e leve ao lume brando para aquecer, rectifique os temperos.
Coloque esta mistura por cima dos legumes, polvilhe com o queijo, junte o atum (escorrido) e leve ao forno até que o creme branco fique consistente.

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