Mini quiche de cogumelos
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Ingredientes
4
Recheio:
Custo estimado: 1.76Euros€ (0.44€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Massa:
Junte todos os ingredientes, amasse bem até ficar uniforme. Arrume na forma e leve ao forno pré aquecido por uns 10 minutos + ou -. - Recheio:
Em uma panela, coloque o caldo de legumes e 3 colheres de água. Leve ao fogo até dissolver. Junte o creme de leite, o ovo o queijo e reserve. - Montagem:
Depois da massa assada, espalhe os cogumelos picados cubra com o recheio e leve para assar até que o recheio esteja consistente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 329Kcal
- Glícidos: 23.8g
- Gord total: 17.5g
- Gord.sat.: 10.6g
- Proteínas: 17.9g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (313g)
Vegetariano
Sem açúcar
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