Suflê de bacalhau

Um muito simples de fazer e fácil de encontrar , mas as ingedients resultados e receita muito convincente.
Ingredientes
4
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Dessalgue, cozinhe o bacalhau e corte-o em lascas.
- Leve uma panela ao fogo com a margarina e a farinha de trigo, mexendo por alguns minutos. Junte o leite aos poucos até obter um creme homogêneo, espesso e sem grumos.
- Retire do fogo e junte as lascas de bacalhau e a gema. Tempere com o sal, a pimenta(se gostar) e a noz-moscada. Incorpore as claras batidas em neve, mexendo com cuidado.
- Coloque em fôrma de porcelana própria para suflê untada e leve para assar em forno preaquecido a 180°C por uns 15 minutos. Sirva imediatamente.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 257Kcal
- Glícidos: 10.8g
- Gord total: 10.1g
- Gord.sat.: 2.1g
- Proteínas: 30.7g
- Fibras: 0.4g
- Açúcar: 5.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (253g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
10/11/2011
Nao gostei...faço de uma maneira mto mais criativa...de longe...