Sopa de ervilha com tofu (vegana)

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Sopa de ervilha com tofu (vegana)
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
35 min
125 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 5.61 (0.94€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Em uma panela de pressão, ferva dois litros de água e dissolva o caldo de legumes. Junte a ervilha, a cebola e o alho. Cozinhe por cerca 15 minutos após iniciar a fervura.
  • Desligue o fogo, espere sair toda a pressão e abra a panela. Deixe esfriar e bata tudo no liquidificador.
  • Retorne à panela e acrescente água se necessário. Junte o tofu, o orégano e o alecrim e deixe ferver por cerca de 5 minutos. Sirva.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 124Kcal
  • Glícidos: 9.9g
  • Gord total: 3.4g
  • Gord.sat.: 0.4g
  • Proteínas: 9.3g
  • Fibras: 7.6g
  • Açúcar: 4.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (369g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
C Cantinho Vegetariano

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