Petitchef

Massa de frango e legumes no wok com pasta de sésamo

Prato Principal
2 porções
10 min
20 min
Muito Fácil

Ingredientes

Número de doses: 2
2 colheres de sopa de óleo de amendoim

1 colher de sopa de pasta de sésamo

2 peitos de frango

feijão verde

1 cebola roxa


1 embalagem de rebentos de soja

massa fusilli

4 cápsulas de cardamomo

1 colher de chá de molho de ostras

1 colher de chá de molho inglês

1 colher de sopa de açúcar mascavado

1 colher de sopa de gomásio (sementes de sésamo e sal)

1 colher de sopa de vinagre balsâmico

sumo de limão

Preparação

  • Cozinhar a massa al dente.
  • Pôr um tacho ao lume com água. Esperar que ferva.
  • Cortar o frango em tiras finas e temperar numa tigela com molho de ostras, molho inglês, açúcar mascavado, vinagre balsâmico e sumo de limão.
  • Lavar e cortar o feijão verde em juliana, bem fininho. Lavar e cortar a cenoura longitudinalmente e em meias-fatias enviesadas fininhas. Cortar a cebola em meias luas fininhas.
  • Quando a água ferver, juntar o feijão verde e a cenoura e deixar cozinhar 7 minutos. Escorrer bem os legumes e reservar.
  • Aquecer o wok em lume alto. Descascar o cardamomo e juntar as sementes no wok mais meia colher de sopa de pasta de sésamo e uma colher de sopa de óleo de amendoim.
  • Mexer com uma espátula ou colher de madeira, baixar o lume para médio e juntar o frango escorrido do molho. Manobrar o wok até o frango estar bem cozinhado.
  • Reservá-lo no forno ou no microondas para não arrefecer.
  • Deitar mais uma colher de sopa de óleo de amendoim e a restante pasta de sésamo no wok.
  • Adicionar a cebola, deixar cozinhar uns 3 minutos. Juntar o feijão verde e a cenoura. Juntar, por fim, os rebentos de soja. Manobrar o wok até estar tudo bem envolvido e juntar o frango. Temperar com gomásio.





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