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Crepes recheados com frango e legumes
Crepes recheados com frango e legumes
Ingredientes
5
Custo estimado: 7.9Euros€ (1.58€/porção)
Preparação
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Mistura-se bem todos os ingredientes e leva-se ao lume numa frigideira aderente, eu uso uma crepeira. Reserva-se.
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Para o recheio:
Numa frigideira, coloca-se azeite, cebola e alho e deixa-se refogar.
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Juntam-se os restantes ingredientes e deixa-se cozinhar até os legumes estarem bem apurados.
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Polvilha-se com ervas aromáticas a gosto.
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Coloca-se o preparado dentro de cada um dos crepes e enrola-se.
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Coloca-se num pirex e polvilham-se com queijo ralado.
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Leva-se ao forno a alourar.
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Aqui o interior.
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Servi com uma salada.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 477Kcal
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Glícidos: 22.4g
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Gord total: 21.4g
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Gord.sat.: 6.5g
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Proteínas: 45.9g
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Fibras: 11.2g
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Açúcar: 11g
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ProPoints: 12
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SmartPoints:
13
Informação nutricional para 1 dose (553g)
Fotos
Perguntas:
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