Petitchef

Massada de legumes

Prato Principal
2 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
537 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 6.34 (3.17€/porção)

Preparação

  • Numa panela aqueça o azeite. Junte cebola picada, alho picado e linguiça às rodelas finas.
  • Deixei alourar em lume médio.
  • Junte cenouras às rodelas, meia couve lombarda em juliana e 1 c sopa de molho de soja.
  • Baixe o lume e deixe estufar um pouco. Junte pimento verde às tiras, raminhos de couve flor, e massa, no meu caso foi um resto de macarrão que tinha para gastar. É o que fica melhor na minha opinião.
  • Junte um caldo Knorr Natura de Legumes, água a ferver, envolva bem, tape e deixe cozer, 5 minutos antes do final da cozedura junte uma lata de rebentos de soja, que gosto muito mas não tinha.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (988g)
Calorias: 537Kcal
  • Glícidos: 75.9g
  • Gord total: 10.5g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 23g
  • Fibras: 20.9g
  • Açúcar: 31.5g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 18
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Massada de legumes
Massada de legumes - foto 2
Massada de legumes - foto 3

Perguntas:






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