Massada de legumes

Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
35 min
440 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.59 (1.3€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura25 min
  • Numa panela aqueça o azeite. Junte cebola picada, alho picado e linguiça às rodelas finas.
  • Deixei alourar em lume médio.
  • Junte cenouras às rodelas, meia couve lombarda em juliana e 1 c sopa de molho de soja.
  • Baixe o lume e deixe estufar um pouco. Junte pimento verde às tiras, raminhos de couve flor, e massa, no meu caso foi um resto de macarrão que tinha para gastar. É o que fica melhor na minha opinião.
  • Junte um caldo Knorr Natura de Legumes, água a ferver, envolva bem, tape e deixe cozer, 5 minutos antes do final da cozedura junte uma lata de rebentos de soja, que gosto muito mas não tinha.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 439Kcal
  • Glícidos: 57.3g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 21.1g
  • Fibras: 21.7g
  • Açúcar: 25.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (988g)
Sem açúcar
Sem ovo
LLuciana23

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