Petitchef

Purê de couve-flor (lacto)

Outro
4 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
199 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
1 couve-flor grande

2 colheres (sopa) de margarina

50 g de queijo parmesão ralado

Pimenta-do-reino

Preparação

  • Lave e corte a couve-flor em pequenos buquês. Leve ao fogo uma panela grande com água. Junte a couve flor e cozinhe por uns 15 minutos, ou até que fique bem macia. Escorra e volte à panela.
  • Adicione a margarina e amasse com um garfo até a couve-flor ficar quase desmanchada. Junte o queijo parmesão e misture. Tempere com pimenta a gosto. Sirva em seguida.
C Cantinho Vegetariano

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 322g
Calorias: 199Kcal
  • Glícidos: 7.3g
  • Gord total: 12g
  • Gord.sat.: 4.2g
  • Proteínas: 10.9g
  • Fibras: 8.4g
  • Açúcar: 6.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
VegetarianoVegetariano
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Purê de couve-flor gratinado
Purê de couve-flor gratinado
4 porções
40 min
Muito Fácil
4.2 / 5
Receita Purê de couve-flor
Purê de couve-flor
3 porções
1 hora
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Purê de couve-flor e tomate gratinado
Purê de couve-flor e tomate gratinado
4 porções
30 min
Muito Fácil
3.3 / 5
Receita Gratinado de couve flor do petitchef
Gratinado de couve flor do petitchef
5 porções
55 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Purê de batata (fácil)
Purê de batata (fácil)
4 porções
40 min
Muito Fácil
4 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Como fazer massa de pizza de couve flor (Vegana e sem gluten)Como fazer massa de pizza de couve flor (Vegana e sem gluten)Flor de Natal em cartãoFlor de Natal em cartãoFlor de Natal em papel crepeFlor de Natal em papel crepe

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
É quase Primavera... o que vai mudar?
Voto