Descubra as virtudes inimagináveis do Kiwi, para uma saúde radiante!

Uma bomba nutricional

O kiwi é um verdadeiro concentrado de nutrientes essenciais. É rico em vitamina C, com teor superior a muitas outras frutas. Uma única porção de kiwi pode fornecer até 273% da ingestão diária recomendada de vitamina C, estimulando o sistema imunológico e ajudando a combater infecções.

Além disso, o kiwi é rico em fibras, contém vitaminas K e E, minerais como potássio e cobre, essenciais para o bom funcionamento do organismo.

As virtudes inimagináveis desta superfruta.

As propriedades antioxidantes do Kiwi também podem desempehar um papel crucial na manutenção da saúde do coração. Estudos demonstraram que o consumo regular do Kiwi pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos, ao mesmo tempo que aumenta os níveis de colesterol HDL (colesterol bom). Isso pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e manter a pressão arterial saudável.

Além disso, os fitoquímicos encontrados no Kiwi, como os flavonóides, podem ajudar a proteger os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação, o que é benéfico para a saúde do coração.

Efeito benéfico na digestão

Graças ao seu alto teor de fibras, o kiwi é um aliado valioso para a saúde digestiva. A fibra alimentar ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre e promovendo uma digestão regular. Além disso, o kiwi contém um enzima natural chamado actinidina, que pode ajudar a quebras as proteínas, facilitando a digestão das refeições ricas em proteínas.

Propriedades anti-inflamatórias

Foi demonstrado que os compostos bioativos encontrados no kiwi, como carotenóides e polifenóis, possuem propriedades anti-inflamatórias. Eles podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que beneficia a saúde das articulações e pode ajudar a prevenir certas condições crônicas, como a artrite.