Regresso às aulas: 12 jantares em 30 minutos ou numa só panela
1. Macarrão com salmão e brócolis feito em uma única panela
A beleza dessa ideia é que ela reúne proteínas, vegetais e carboidratos em um único prato simples. Adicione limão, pimenta ou um pouco de creme de leite, dependendo do que sua família gosta. Sirva com palitos de pepino ou uma salada rápida, se quiser um toque crocante a mais.
Primeiramente, o que quer dizer One Pot Pasta? Simples, é quando cozinhamos a massa e outros ingredientes utilizando apenas uma panela (um tacho). Gostou né? É a receita ideal quando procuramos um prato fácil, rápido, completo e pouca sujeira na...
2. Frango crocante na fritadeira sem óleo
É também uma opção inteligente do tipo “cozinhe uma vez, use duas vezes”. Prepare frango a mais e transforme as sobras em sanduíches, wraps ou porções para a lancheira no dia seguinte. Esse é o tipo de eficiência nas noites da semana que merece aplausos.
Frango na Air Fryer é mais fácil de preparar que imaginamos. Basta colocar um pouco de azeite e temperar a gosto seu pedaço de frango. Uma receita simples , crocante, saudável e muito mais rápida que os cozimentos tradicionais....
3. Macarrão de arroz com cogumelos e ovo
Essa receita também é fácil de adaptar. Adicione ervilhas congeladas, cenoura ralada, sobras de frango, tofu ou cebolinha. A ideia principal é: macarrão rápido, molho simples, cobertura que satisfaz. O jantar não precisa ser complicado para ser gostoso.
Essa receita de macarrão de arroz com cogumelo e ovo é fácil, apetitosa e variável. O segredinho é o molho final feito com molho soja (shoyu) e mel. Ah, sim, fica bom demais. Confira nossas etapas e faça ainda hoje essa refeição completa e saudável...
4. Arroz integral com brócolis e camarão
Sirva com molho de soja, limão, molho de pimenta ou um pouco de molho de iogurte, dependendo do seu gosto. É o tipo de jantar familiar fácil que pode ficar um pouco diferente a cada vez, sem precisar de uma receita nova.
O arroz integral com brócolis e camarão é um prato equilibrado , simples e fácil a preparar. É também versátil, pois podemos trocar os ingredientes por outros de nossa preferência, mas faça a base com 1 carboidrato, 1 legume e 1...
5. Frittata de cebola
O bônus extra é que a frittata fica boa quente, morna ou fria. Isso significa que as sobras podem ir para a lancheira ou virar um lanche rápido depois das atividades extracurriculares. Se sua programação noturna é imprevisível, um jantar flexível é um grande aliado.
Prepare esse clássico da culinária italiana , a frittata de cebola , um tipo de omelete , fácil a preparar. É realmente bem simples: ovos , cebola e claro, parmesão ! Se preferir, use uma frigideira anti-aderente ou faça no forno para...
6. Macarrão com molho de azeite
É perfeito para aquelas noites em que a geladeira não oferece muitas opções e ninguém quer se dar ao trabalho de pensar muito. Adicione atum, queijo, grão-de-bico ou sobras de frango se quiser um prato mais substancial. O objetivo é um conforto rápido com os itens básicos da despensa.
Macarrão ao molho de azeitona é uma receita simples, econômica e deliciosa, perfeita para o dia a dia. Feito com poucos ingredientes, como macarrão, molho de tomate e azeitonas, esse prato é rápido de preparar e cheio de sabor. Um sabor...
7. Macarrão instantâneo com carne e cogumelos
Use apenas parte do sachê de tempero se quiser controlar o sal e, em seguida, dê seu toque pessoal com molho de soja, óleo de gergelim, limão ou pimenta. A receita é simples: macarrão + proteína + legumes + molho rápido.
Quer um prato delicioso sem passar horas na cozinha? Então nossa receita "preguiçosa" inspirada por Juliette, nossa video-maker será perfeita! Pronta em um instante, é superfácil de preparar graças a alguns truques: basta cortar os legumes...
8. Filé de salmão na fritadeira sem óleo
Para uma noite de reunião escolar, a principal vantagem é a rapidez. Enquanto o salmão cozinha, você pode preparar os acompanhamentos, assinar uma autorização ou perguntar pela quinta vez se alguém realmente arrumou a mochila. Um jantar rápido de peixe, sem complicações, é uma pequena mágica doméstica.
À procura de um prato saudável , delicioso e super rápido a preparar? Experimente o salmão feito na Air Fryer , ele fica macio e na medida certa. Tempere-o a gosto ou siga nossa sugestão que deixamos nesta receita. Sirva-o com batata ,...
9. Salada de nhoque crocante
É uma combinação inteligente entre comida caseira e salada. Você tem crocância, frescor e calor, tudo em uma única tigela. Mantenha um pacote de nhoque de longa duração no armário e esse jantar estará sempre à mão.
Ela tem roubado a cena nas redes sociais e não é à toa. A salada de nhoque crocante une o melhor dos dois mundos: aquele toque aconchegante e prazeroso que conforta e a leveza que refresca. Moderna e prática, combina nhoque dourado e crocante...
10. Macarrão udon com camarão e molho picante de amendoim
Se sua família prefere pratos mais suaves, reduza o tempero e adicione pepino ou cenoura para dar um toque de frescor. Se todos gostarem de pratos apimentados, coloque óleo de pimenta na mesa. Esse é o tipo de refeição que dá um toque de diversão numa quarta-feira, que é exatamente quando a diversão é mais necessária.
Hoje estamos preparando macarrão udon com um molho agridoce e picante. Você vai adorar o sabor do amendoim nesse prato com sabores asiáticos. Adicione os acompanhamentos de sua preferência para obter uma refeição completa: aqui, o macarrão...
11. Omelete de queijo
É também um lembrete útil de que o jantar não precisa ser nada sofisticado. Se todos estiverem bem alimentados, aquecidos e felizes, a omelete cumpriu seu papel. Adicione ervas, presunto, cogumelos ou abobrinha ralada se quiser torná-la mais substancial.
É ou não é a receita que sempre nos ajuda na correria ou quando bate aquela fome? A omelete é tão versátil, que podemos apreciá-la em qualquer momento do dia, brunch , almoço ou jantar, basta ter um acompanhamento perfeito. Muitos tem receito de...
12. Frittata de macarrão na fritadeira sem óleo
Isso é especialmente útil no final da semana, quando sobras de macarrão, queijo, legumes ou presunto estão espalhadas pela geladeira. Misture, cozinhe, corte em fatias e sirva. É uma comida caseira sem desperdício e que exige muito pouco esforço.
A omelete de espaguete é uma receita italiana reconfortante que nunca sai de moda. Geralmente é preparada em uma frigideira , mas para uma versão sem fritura, faça na Air Fryer : mais leve, mas com a mesma consistência da receita...
A receita do jantar de volta às aulas
Tenha à mão ingredientes básicos úteis: macarrão, arroz, noodles, ovos, nhoque, brócolis congelado, camarão congelado, tomate em lata, azeitonas, queijo, tortilhas, molho de soja e limões. Com esses itens à mão, uma noite caótica não precisa acabar em um pedido de jantar feito às pressas.
A lição a ser aprendida
Essas 12 ideias abrangem os principais estilos: massas reconfortantes, pratos de macarrão, pratos de arroz, omeletes, frango na fritadeira sem óleo, salmão rápido e maneiras inteligentes de aproveitar sobras. Alterne algumas delas e o retorno às aulas parecerá um pouco menos caótico, pelo menos à mesa de jantar.
Juliette HessAdoro viajar e descobrir novos pratos, experimentar novas tendências gastronómicas e conhecer novos restaurantes.
Sou fã de massas de todos os tipos ❤ dos noodles udon às tagliatelle, adoro cozinhá-las e até fazê-las em casa!
Neste momento, estou a preparar, filmar e fotografar a sua próxima receita e espero que goste!
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