Petitchef

One pot pasta - salmão e brócolis

Prato Principal
2 porções
5 min
15 min
Muito Fácil
600 Kcal
Primeiramente, o que quer dizer One Pot Pasta? Simples, é quando cozinhamos a massa e outros ingredientes utilizando apenas uma panela (um tacho). Gostou né? É a receita ideal quando procuramos um prato fácil, rápido, completo e pouca sujeira na cozinha. Nossa versão leva salmão e brócolis/brócolos. Ficou curioso? Então veja nossa receita passo a passo !

Ingredientes

Número de doses: 2
170 gr tagliatelle (talharim)

100 gr de brócolis/brócolos

90 gr de salmão defumado

1 dente de alho

100 ml nata/creme de leite

375 ml de água

Materiais

1 panela/tacho

Preparação

  • Passo 1 - One pot pasta - Salmão e Brócolis
    Dentro da panela e nesta ordem, coloque: os tagliatelles, e então os floretes de brócolis.
  • Passo 2 - One pot pasta - Salmão e Brócolis
    Junte o salmão cortado em pedaços, o dente de alho amassado, a nata/creme de leite, a água fria e a pimenta.
  • Passo 3 - One pot pasta - Salmão e Brócolis
    Leve a panela/tacho ao fogo médio e deixe cozinhando por 15 minutos misturando regularmente. No final do cozimento, deverá sobrar um pouco de líquido no fundo. Isso é normal.
  • Passo 4 - One pot pasta - Salmão e Brócolis
    Está pronto o ONE POT PASTA!!!!

Video

YouTube

Observações:

Outros ingredientes: Use também outros ingredientes para variar seu prato.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 439g
Calorias: 600Kcal
  • Glícidos: 58.2g
  • Gord total: 27g
  • Gord.sat.: 16.5g
  • Proteínas: 27.2g
  • Fibras: 4.2g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

One pot pasta - Salmão e Brócolis, foto 1One pot pasta - Salmão e Brócolis, foto 2One pot pasta - Salmão e Brócolis, foto 3One pot pasta - Salmão e Brócolis, foto 4




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