Hambúrguer de salmão

Hambúrguer de salmão
Prato Principal
Médio
30 min
395 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 8.46 (2.82€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Pique o salmão com uma faca, com cuidado para não desfazer demais para não ficar em "em papa".
  • Tempere o salmão com sal e adicione a cebola muito bem picada.
  • Junte o ovo ligeiramente batido e o pão ralado e envolva tudo muito bem.
  • Divida o preparado em 6 partes e forme os hambúrgueres.
  • Leve os hambúrgueres ao frio durante umas 2 horas para ficarem mais firmes e ser mais fácil cozinhar.
  • Grelhe os hambúrgueres num frigideira anti-aderente untada com azeite até estar dourado de ambos os lados.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 395Kcal
  • Glícidos: 15.4g
  • Gord total: 23g
  • Gord.sat.: 4.3g
  • Proteínas: 31.1g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (189g)
Sem lactose
Sem açúcar
AAddicted

Perguntas

Título da receita

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