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Hambúrguer de salmão
Hambúrguer de salmão
Ingredientes
3
Custo estimado: 8.46Euros€ (2.82€/porção)
Preparação
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Pique o salmão com uma faca, com cuidado para não desfazer demais para não ficar em "em papa".
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Tempere o salmão com sal e adicione a cebola muito bem picada.
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Junte o ovo ligeiramente batido e o pão ralado e envolva tudo muito bem.
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Divida o preparado em 6 partes e forme os hambúrgueres.
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Leve os hambúrgueres ao frio durante umas 2 horas para ficarem mais firmes e ser mais fácil cozinhar.
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Grelhe os hambúrgueres num frigideira anti-aderente untada com azeite até estar dourado de ambos os lados.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 395Kcal
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Glícidos: 15.4g
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Gord total: 23g
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Gord.sat.: 4.3g
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Proteínas: 31.1g
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Fibras: 1.1g
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Açúcar: 1.3g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (189g)
Perguntas:
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