Hamburguer caseiro
Este prato é muito agradável de provar.
Ingredientes
4
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Pique bem fininho a cebola e o cheiro verde.
- Misture bem todos os ingredientes com a mão.
- Quando estiver uma massa homogênea, faça bolinhas, todas mais ou menos do mesmo tamanho.
- Amasse as bolinhas e terá o hambúrguer.
- Asse em grill, 5 minutos de cada lado e sirva com o pão da sua preferência e salada.
- O sabor e a crocância são os mesmos do hamburguer frito, só que muito mais saudável.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 191Kcal
- Glícidos: 15.1g
- Gord total: 4g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 11g
- Fibras: 25.4g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (86g)
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
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Título da receita
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