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Hamburguer caseiro
Este prato é muito agradável de provar.
Ingredientes
Número de doses: 4
- sal
- cheiro verde
- 1 xícara de farelo de
trigo
-1 ovo caipira
Preparação
- Pique bem fininho a cebola e o cheiro verde.
- Misture bem todos os ingredientes com a mão.
- Quando estiver uma massa homogênea, faça bolinhas, todas mais ou menos do mesmo tamanho.
- Amasse as bolinhas e terá o hambúrguer.
- Asse em grill, 5 minutos de cada lado e sirva com o pão da sua preferência e salada.
- O sabor e a crocância são os mesmos do hamburguer frito, só que muito mais saudável.
Informações nutricionais (para 1 porção):
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose = 86g
Calorias: 191Kcal
- Glícidos: 15.1g
- Gord total: 4g
- Gord.sat.: 0.9g
- Proteínas: 11g
- Fibras: 25.4g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
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Comentários dos membros (20):
Muito interessante, só que para não desagradar, pego a cebola, pimentão e bato no liquidificador, não parece que tem cebola, e todos gostam.
Pático,saudável e............................saboroso..........................
Gostei e muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito boa
Quantos Kilos de Carne? Fala sério, respostas fakes...
Ficou ótimo a receita, acabei de testar. muito boa!
Fis !todos gostaran no lanche boa ideia.
Parece muito bom, vou testar.
QUE PRATICIDADE!!!!!!!!!!
Hum, que delicia, adorei.
Poderia ser melhor