Hambúrguer de bacalhau
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Ingredientes
4
Custo estimado: 5.84Euros€ (1.46€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Aqueça de da margarina e frite o alho e a cebola até dourarem.
- Junte o bacalhau e o cheiro-verde. A parte, molhe o pão em de do azeite e esprema.
- Em seguida, passe pelo ovo e misture ao bacalhau. Tempere com sal e pimenta e misture bem.
- Divida a mistura em partes iguais. Molde em formato de hambúrgueres e passe na farinha.
- Aqueça a margarina e o azeite restantes e frite os hambúrgueres até dourarem. Se necessário, coloque mais margarina.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 616Kcal
- Glícidos: 48.4g
- Gord total: 31.4g
- Gord.sat.: 5.4g
- Proteínas: 32.7g
- Fibras: 3.2g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (226g)
Sem lactose
Sem açúcar
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