Hamburguer de salmão
Fácil de fazer e muito bom prato.
Ingredientes
4
Custo estimado: 13.03Euros€ (3.26€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Triturar todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Moldar os hamburgueres do tamanho que desejar e fritar na frigideira em um fio de azeite.
- Virar quando estiver com as bordinhas douradas.
- Como acompanhamento sugiro uma verdura, neste dia fiz aspargos verdes na chapa.
- Para quem não sabe trabalhar o aspargo, a dica é a seguinte: lavar em água corrente, secar e na tábua, dar batidinhas com a faca, bem afiada, da base em direção à cabeça, quando a faca descer, cortar, temos o sinal que devemos jogar fora esta parte.
- O que se aproveita é a parte de cima, a de baixo é pura fibra, tipo um bambu, impossível de comer.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 371Kcal
- Glícidos: 15.8g
- Gord total: 18.7g
- Gord.sat.: 3.9g
- Proteínas: 34.2g
- Fibras: 1.3g
- Açúcar: 1.4g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (204g)
Sem lactose
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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