Petitchef

Pudim de chia, kiwi e mel

Lanche
1 porções
10 min
6 horas
Muito Fácil
Para um lanche saudável, fresco e frutado, opte por esta receita de pudim de sementes de chia e kiwi! Você só só precisa misturar seus ingredientes, deixar tudo descansar para que as sementes inchem ao contato com o leite e ... é tudo!
Graças a esta super semente, encha-se de vitaminas, fibras e proteínas vegetais! Ao usar uma bebida vegetal (amêndoa, arroz, soja ...), esta sobremesa é uma solução ideal para vegetarianos e veganos. Como um bônus, é garantido sem glúten. Uma boa pausa para a saúde a qualquer hora do dia :-)

Ingredientes

Número de doses: 1
40 gr de de chia (grãos)

150 ml leite

1 col. sopa de mel

Materiais

1 cortador (opcional)

Preparação

  • Passo 1 - Pudim de chia, kiwi e mel
    Coloque o leite na tigela. Acrescente também o mel e a chia. Misture. Deixe descansar na geladeira (frigorífico) da noite para o dia.
  • Passo 2 - Pudim de chia, kiwi e mel
    Corte o kiwi em rodelas. Se preferir, use um cortador redondo. Coloque então os pedaços de kiwi na lateral do copo, sentido vertical. (veja foto). Acrescente agora a mistura que estava na geladeira.
  • Passo 3 - Pudim de chia, kiwi e mel
    Está pronto! Se preferir, decore com um kiwi por cima.

Fotos

Pudim de chia, kiwi e mel, foto 1Pudim de chia, kiwi e mel, foto 2Pudim de chia, kiwi e mel, foto 3Pudim de chia, kiwi e mel, foto 4
Conservar na frigorífico/geladeiraConservar na frigorífico/geladeira
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