Pudim de chia, kiwi e mel

Name: Pudim de chia, kiwi e mel
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Pt
Ingredients: 40 gr de de chia (grãos); 150 ml leite; 1 col. sopa de mel; 1 kiwi

Lanche

Muito Fácil

6 h 10 m

358 Kcal

Para um lanche saudável, fresco e frutado, opte por esta receita de pudim de sementes de chia e kiwi! Você só só precisa misturar seus ingredientes, deixar tudo descansar para que as sementes inchem ao contato com o leite e ... é tudo! Graças a esta super semente, encha-se de vitaminas, fibras e proteínas vegetais! Ao usar uma bebida vegetal (amêndoa, arroz, soja ...), esta sobremesa é uma solução ideal para vegetarianos e veganos. Como um bônus, é garantido sem glúten. Uma boa pausa para a saúde a qualquer hora do dia :-)

Ingredientes

40 gr de de chia (grãos)
150 ml leite
1 col. sopa de mel
1 kiwi

Custo estimado: 1.06€ (1.06€/porção)

Materiais

1 cortador (opcional)

Preparação

Preparação10 min

Tempo de espera6 horas

Coloque o leite na tigela. Acrescente também o mel e a chia. Misture. Deixe descansar na geladeira (frigorífico) da noite para o dia.
Corte o kiwi em rodelas. Se preferir, use um cortador redondo. Coloque então os pedaços de kiwi na lateral do copo, sentido vertical. (veja foto). Acrescente agora a mistura que estava na geladeira.
Está pronto! Se preferir, decore com um kiwi por cima.